肌の悩みを解消してを綺麗にする方法を教えます！

このページでお話しする内容

 

肌トラブルで悩んでいる方もたくさんいると思います。

 

 

ただ、具体的な対処法に移る前に、
まず肌トラブルを生み出す要因について
知っておくことが大切です。

 

 

肌を劣化させる要因は様々ですが、その原因を
知っておくことでケアがより効果的に行えたり、
トラブルの予防に役立てることができますよ。

 

 

乾燥

肌の老化を促す一番の原因と言っても
過言ではありません。

 

 

水分が少なくなった角層が硬くなってしまう
ことによって小じわが生まれます。

 

 

また、角層の水分保持機能が低下して
肌が乾燥するとバリア機能も同時に
低下してしまいます。

 

 

その結果、お肌もくすんで見えます。

 

 

乾燥は、化粧品などの外側のケアだけでなく、

• 睡眠不足
• 体調不足
• 加齢

などによっても起こるものなので、
生活習慣を整えるなどの
内面から整えることも大切です。

 

 

栄養バランスの乱れ・血行不良・加齢

食生活の乱れで栄養バランスが崩れたり、
血行が悪くなったりすると、肌に必要な栄養が
行き届かず、お肌がくすんだり、ハリや弾力を
低下させてしまうことにも繋がります。

 

 

また栄養面で気をつけたいのが、糖化です。

 

 

食べ物に含まれる糖がたんぱく質を変性させて
ハリや弾力に大切なコラーゲンを
劣化させてしまいます。

 

 

食事の際にはまず最初に野菜を
食べるようにするとか、甘いものは
できるだけ控えるようにするなどして、
糖化しないようにしていくことが大切です。

 

 

加齢とともに、細胞の働きが弱まると
皮膚全体の活性が低下します。

 

 

そのため、角層部分のバリア機能や
水分保持機能が低下して
お肌の弾力や潤いがなくなってしまいます。

 

 

食事１つで綺麗なお肌を作っていくことができます。

 

 

お肌にいい食べ物について
こちらで紹介していますので、よかったらこちらも
参考にしてくださいね！

 

 

 

紫外線

紫外線による肌への影響は、とても大きいです。

 

 

紫外線を浴びると、皮膚の中で
活性酸素が発生し、活性酸素というのは、
肌のターンオーバーを促す細胞に
ダメージを与えて活動を弱めてしまいます。

 

 

またそれと同時に肌のハリや弾力を保つ
コラーゲン線維などの線維を分解してしまう物質を
作り出すようになってしまいます。

 

 

この結果、肌のハリや弾力がなくなってしまい、
シワやたるみの原因にもなってしまいます。

 

 

ストレス

お肌というのは、ストレスによる症状が出やすい部分です。

 

 

肌の表皮にはランゲルハンス細胞という、
細菌やウイルスからお肌を守ってくれる役割をする
細胞がありますが、その細胞はストレスによって
数が減ってしまいます。

 

 

そのため、ストレスが大きい環境だと、少しした
刺激にも敏感に反応してしまって、
肌荒れを起こしやすくなってしまうのです。

 

 

また、過剰なストレスというのは、
活性酸素を発生させてしまい、
肌老化を促してしまいます。

 

 

ホルモン分泌の低下

加齢によって、若さを保つエストロゲンと
成長ホルモンの分泌が低下していき、
肌の老化に繋がります。

 

 

エストロゲンは、お肌の水分保持力を助ける
働きをしてくれますが、30代以降から
徐々に低下していきます。

 

 

これによって、水分保持機能の低下だけでなく、
コラーゲン生成の働きも低下し、
肌の老化が進んでいきます。

 

 

また、成長ホルモンは、肌を含めた体の中の
各組織の修復をする働きをします。

 

 

これが低下することによって新陳代謝が弱まって
肌の老化が進みます。

 

ニキビや毛穴、乾燥というのは、
スキンケアでも改善していくことができます。

 

 

そんなニキビや毛穴や乾燥などのスキンケア法について
紹介しますので、よかったら参考にしてみてくださいね！

 

 

ニキビ

 

ニキビの原因は、思春期であれば皮脂の
過剰な分泌によっておこるもの、
大人ニキビはホルモンの影響や乾燥など・・・
原因はいろいろです。

 

 

おすすめスキンケア法

思春期ニキビも大人ニキビも、
洗顔しすぎてしまうとよりお肌が乾燥し、
はがれた角質が毛穴に溜まりやすく
なってしまいます。

 

 

なので、洗顔は朝夜２回までに
しておくようにしましょう。

 

 

大人ニキビバリア機能のある角層を
育てるために、保湿はしっかりと行いましょう。

 

 

ただ、油分の少ないものを選ぶのがポイント！

 

 

過剰な皮脂によってできたニキビでしたら、
ニキビ用の抗菌作用のあるものや
殺菌作用のある化粧品がおすすめ。

 

 

毛穴

 

たるみ毛穴と詰まり毛穴、開き毛穴と
大きく分けて３つのタイプに分かれますが、
ケアで改善できるのは、詰まり毛穴とたるみ毛穴です。

 

 

おすすめスキンケア法

詰まり毛穴の場合は角栓ケアを中心に
行うようにしましょう。

 

 

ピーリングや酵素洗顔などを
定期的に取り入れるといいです。

 

 

角栓ケアの後は保湿効果の高い化粧品で
アフターケアも忘れずに行うようにしましょう。

 

 

たるみ毛穴であれば、肌の土台となる
真皮のコラーゲンを増やす働きを持つ
「FGF」や「レチノール」配合の化粧品を
使うのがおすすめ！

 

 

乾燥

 

乾燥は、水分不足の場合と、油分不足の
場合があります。

 

 

肌の透明感がない場合は水分不足が原因。

 

 

夕方頃になると乾燥を感じるようであれば、
油分不足と考えられます。

 

 

おすすめスキンケア法

水分不足の場合であれば、
化粧水を重ね付けしたり、保水効果の高いセラミドや
ヒアルロン酸配合の美容液などで、角層を
潤わせるケアを毎日していくことが大切。

 

 

油分が足りない場合は、お手入れの最後に
クリームや美容オイルなどで蓋をして、
細胞間脂質やNMFが流出するのを
防いであげることが大切。

 

シワといって原因と段階によって、
大きく２種類に分けられます。

 

 

表皮性のシワ（小じわ）は乾燥からくるもので、
さらに紫外線のダメージを受けたり、
加齢によってコラーゲン線維が減少すると、
真皮性シワ（シワ）になります。

 

 

また、たるみは表情筋の衰えによって
顔の脂肪が支えられなくなった状態のこと。

 

 

皺やたるみというのは化粧品によるケアでの
解消が難しいため、小じわの段階での
ケアが大切になります。

 

 

おすすめスキンケア法

小じわは角層の保湿で目立たなくすることが
可能です。

 

 

なので洗顔後のスキンケアはとても重要になります。

 

 

セラミドやスクワランなどの保湿成分が豊富に
配合された化粧品を使って、
保湿重視のお手入れをしていくことが大切！

 

 

化粧水で水分をしっかりと補い、
そのあとは、油分の多いオイル美容液やクリームで
しっかりと油膜をつくってあげることが大切です。

 

 

毎日シートマスクをすることも有効です。

 

 

シワやたるみというのは、
洗顔の仕方でも大きく変わります。

 

 

シワやたるみというのは、洗顔のやり方によっても
できやすくなります。

 

 

そんな、しわやたるみを作らせない洗顔の仕方の
ポイントを、こちらで紹介していますので、
よかったら参考にしてみてくださいね！！

 

 

くすみやクマというのは、種類が１つではなく、
いろいろな種類があり、その種類によっても
原因がそれぞれです。

 

 

原因ごとに正しいお手入れをすることが
肌トラブルの解消への近道になります。

 

 

くすみ

くすみの原因はターンオーバーの乱れによっておこる
乾燥だったり角質肥厚、また疲れや寝不足による
血行不良、食生活の乱れなど、いろいろあります。

 

 

主に化粧品で対策ができるのは、
角質肥厚や乾燥からくるもの。

 

 

他の原因で起こっているものは、
生活習慣の見直しも必要になってきます。

 

 

おすすめスキンケア法

灰色がかったくすみは角質肥厚によるものです。

 

 

ピーリングや酵素洗顔でターンオーバーを
促進させてあげることが大切。

 

 

透明感のないくすみであれば、乾燥によるものです。

 

 

保湿をしてあげることが何より大切です。

 

 

セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン配合の
化粧品を使って、オイル美容液をプラスして
あげることがおすすめ！

 

 

クマ

クマは、血液の流れが悪くなって起こる青クマ、
加齢によるたるみから起こる黒クマ、
色素沈着やシミが原因で起こる茶クマ、
この３つがあります。

 

 

おすすめスキンケア法

青クマであれば、血行をよくしてあげることが大切です。

 

 

血行促進効果のあるビタミンE入りのアイクリームを
使ったり、ローラーでつけるタイプの美容液が効果的。

 

 

黒クマであれば、エイジングケアが大切。

 

 

肌の弾力を高める成分が含まれた
アイケアコスメで
お手入れをすることがおすすめ。

 

 

茶クマであれば、美白ケアが効果的です。
美白効果のあるクリームを
優しく塗るようにしましょう。

 

シミは大きく分けて２タイプにわかれます。

 

 

まず１つめが老人性色素斑という
紫外線による光老化によるもの。

 

 

これは濃くなると化粧品でのケアでは解消
することは難しいです。

 

 

肝斑というものは、妊娠中や更年期などの
女性ホルモンのバランスが主な原因です。

 

 

化粧品での美白ケアだったり、皮膚科での
内服薬が有効です。

 

 

おすすめスキンケア法

初期の老人性色素斑には、美白ケアに
効果があるスキンケア商品を使うことが
有効です。

 

 

時間が経って、肌に定着してしまったものは
化粧品・お手入れでは対処することが
難しいため、皮膚科での治療がおすすめ。

 

 

肝斑は頬骨あたりに左右対称にできることが
多いですが、こちらも美白に効果的な化粧品に
皮膚科でもらえるトラネキサム酸の内服薬を
プラスすると、効果が高まりますよ！

 

 

シミはできてからでは治すことが難しいので
できないように予防していくことが
何より大切になります。

 

 

 

ニキビで悩まれている方も多いと思います。

 

 

ニキビ肌の人、
すぐにニキビが出来てしまう人、
生理前になるとニキビが出来やすい人など・・・

 

色々な人がいると思いますが、ニキビができてしまうと
化粧をしてもお肌が綺麗に見えなくなってしまいますし、
それだけでもテンションが下がりますよね。

 

 

ただ、ニキビと言ってもいろいろな原因があります。

 

 

その原因をきちんと理解して、
それに合わせたスキンケア法を行わないと
ニキビがどんどんと悪化してしまったり、
ニキビはなかなか改善されていきません。

 

 

治るまでにも時間がかかりますし、
治るまでに紫外線に浴びたりダメージを
受けたりすると、それが着色してシミになったり
ニキビ跡になってしまうこともあります。

 

 

その結果、永遠にニキビ跡で
悩まなければならなくなってしまうこともあります。

 

 

なので、ニキビはできる前に予防することや、
ニキビができたら正しいケアで
対処していくことが大切になります。

 

 

そんなニキビのスキンケア法などについて
こちらで詳しくお話していますので、
ニキビで悩まれている方はよかったらこちらも
是非参考にしてみてくださいね！