くすみの原因や改善法について知りたいあなたへ
このページでお話しする内容
くすみの原因や改善法を紹介します。
なんだか顔が暗く見えたり、
化粧が浮いてしまったりすると
悩んでいませんか？
もしかしたらそれはくすみかも・・・。
原因がわかれば、
正しいお手入れ法がわかります。
それだけで、くすみを改善していくことが
できるようになって、顔色が明るくなれば
若々しく見られるようになりますよ！
目次
あなたは、何が原因でくすみが起こるのか
知っていますか？
くすみが起こる原因として乾燥もありますが、
実は乾燥だけでなく、いくつか原因があります。
そんなくすみの原因について
ここでは紹介したいと思います。
角質肥厚
ターンオーバーが乱れている時に
よく見られるものですが、古い角質が剥がれ落ちず、
肌表面に残ってしまっている状態のことです。
角質細胞自体が若干黒っぽいので
厚くなると灰色がかって見えてしまうのです。
乾燥
肌は乾燥をすると、バリア機能が低下します。
そうすると、それを守ろうと角層が厚くなっていきます。
そうすると、角質肥厚のようになり、
肌はくすんで見えてしまうのです。
血行不良
喫煙や睡眠不足などで血液の流れが悪くなると、
血色が悪くなって肌がくすんで
見えてしまうことがあります。
その他、紫外線による日焼けだったり、
摩擦によっておこる色素沈着なども、
くすみとしてとらえられることもあります。
このようにくすみの原因というのは
いろいろあるので、その原因によっても
お手入れ法が変わります。
ですので、まずは自分のくすみが
どの原因で起こっているものかを
見極める必要があります。
角質肥厚が原因の場合であれば、
ピーリングが最も効果的です。
角質肥厚というのは、角質が
硬く厚くなってしまっている状態なので、
化粧品をお肌に入れても浸透していきません。
しかしピーリングをすることで、
ターンオーバーを促すことができます。
その結果一度古い角質を取り除くことができ
お肌に化粧品の有効成分が
浸透しやすくなるので、
くすみを解消しやすくなると言えます。
ただ、ピーリングを行ったあとは、
お肌というのは乾燥をしやすくなるので、
必ずセラミドなどの保湿成分を配合した
美容液などで、保湿することを忘れないようにしましょう。
ピーリングをするだけでかなり
お肌の色が明るくなりますよ！
お肌というのは乾燥をすると、
角層がグレーがかってしまいます。
これは特に冬によく見られるくすみの原因です。
なぜなら、冬というのは気温が下がって、
体温も下がりますよね。
その結果、血行が悪くなり代謝が悪くなってしまい、
栄養や酸素が行き渡らなくなってしまうのです。
そして、お肌というのは乾燥しがちになります。
この、乾燥からきている場合というのは、
保湿をしてあげるだけでくすみも緩和されます。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が
配合された美容液などでケアをしてあげると、
早い段階で肌のくすみが解消され、
お肌が明るく見えるようになりますよ！
また、乾燥がひどいと角質肥厚を
起こしてしまっている場合があります。
そのような場合は、保湿効果のある
化粧品を使っても浸透していきません。
なのでまずは上で紹介したようにピーリングをして、
古い角質を取り除いて
お肌を柔らかくしてあげることが大切になります。
また、乾燥するときにおすすめのスキンケア法
をこちらで紹介しています。
乾燥が改善されるだけで
くすみもかなり緩和されますので、
是非こちらも参考にしてみてくださいね。
血中の酸素が不足してしまうと
くすみを招きます。
そもそも肌色というのは、角層のグレー味と
メラニン色素のイエローブラウンと
血液の赤色のバランスによって決まっています。
血液に酸素が十分に行き渡っているときには、
明るくピンクがかった血色の良い肌色になります。
しかし血行が悪くなると、酸素不足で血液の色が悪くなり、
メラニンの黄味や、角層のグレー味が
強くなってくすんで見えてしまいます。
そのため、改善方法としては、
血行を促すマッサージが最も効果的。
マッサージクリームを塗って、
強くこするのではなく、優しく行うようにしましょう。
あとは、適度な運動なども
全身の血行を良くしてくれるので、おすすめですよ！
くすみの原因によっては、
それぞれ摂る必要のある栄養素も異なります。
ここでは、原因別におすすめの食べ物を紹介します。
角質肥厚
ターンオーバーが乱れて起こるくすみには
代謝を助けるビタミンEの他にも、
良質なたんぱく質であるお肉や魚、
卵などがおすすめです。
ビタミンEが多く含まれる食品
- アーモンド
- ツナ缶
- たらこ
- モロヘイヤ
- かぼちゃなど・・・
乾燥
乾燥から起こるくすみには、
肌のうるおいを守ってくれる
ビタミンAを摂ることが大切です。
ビタミンAが多く含まれる食品
- うなぎ
- モロヘイヤ
- 人参
- ほうれん草
- かぼちゃなど・・・
血行不良
血行不良によって起こるくすみには、
ビタミンEや鉄分で血行を
促進させることがおすすめ！
鉄が多く含まれる食品
- 鶏レバー
- 高野豆腐
- ひじき
- しじみ
- あさりなど・・・
考えられる原因もいろいろあるので、
どの原因でくすみが起こっているかわからない場合は、
バランスよくいろいろな栄養素を
摂っていくことが大切になります。
また、こちらでは、美肌におすすめの
食べ物や飲み物について紹介しています。
美肌は体の中から作るものでもあります。
もっと美肌になりたい！という方は、
是非こちらも参考にしてみてくださいね！
どうしてもくすみが気になる・・・
という日ありますよね？？？
そんな日におすすめなのがパック！
パックには、肌を密閉して有効成分を
お肌の中にいれてくれる効果があり、
また即効性が期待できます。
パックと言ってもいろいろな種類のものが
ありますが、くすみの原因である、乾燥や
血行不良を緩和する目的であれば、
保湿・アンチエイジングのものがおすすめ！
迷ったらアンチエイジングのものを
選ぶようにすると良いです。
なぜならアンチエイジングのものは、
肌を元気にさせてくれるだけでなく、
血流を活性化させ保湿力も兼ね揃えているので、
一石二鳥です。
下地・メイク
角質肥厚のくすみは下地が重要になります。
パール入りのものを選んで、
光で反射させてトーンアップさせるのがおすすめ。
ファンデーションは、カバー力の高めのものがおすすめ。
逆に乾燥からきているくすみの人は、
カバー力を優先するよりも、保湿力の高めの
アイテムを選ぶようにしましょう。
背中のニキビをどうにかしたい、
手足の肌荒れや乾燥が気になる・・・
またリップを塗っても唇がすぐに
カサカサになって荒れてしまうなど・・・
このような悩み、あなたも
一度は経験したことあるのではないでしょうか？
肌の悩みというのは、顔だけでなくボディにもあります。
ボディの悩みというのは、
パーツによって肌質も異なりますので、
それぞれの肌質に合わせた
スキンケアをきちんと行うことが大切です。
やはり美しい女性というのは、
顔だけでなく体もすべすべで綺麗ですよね。
そんなボディをツルツルすべすべに
するボディ肌悩み解消テクニックについて
こちらのページでまとめていますので、
よかったらこちらも参考にご覧くださいね。
朝って一日の中で
一番忙しいと思いますし、
自分の時間なんてない
と言っても過言ではないですよね。
そのせいで、スキンケアやメイクが適当に
なってしまっていないでしょうか？
スキンケアやメイクというのは、お肌を
綺麗にするためのものでもありますが、
紫外線や外部刺激からお肌を守ってくれるものでもあります。
なので、自己判断で適当に省いたり、
適当にやってしまうと、もしかしたら
紫外線からきちんとお肌を守りきれず、
肌老化を進めてしまう
原因になっているかもしれません。
肌の老化というのは、８割が光老化と言われるほど
かなり紫外線の影響って大きいのです。
そんな、時短ながらきちんと紫外線から
守れるメイク法について、
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【動画で解説】くすみの原因と改善法
