絶対に痩せるおすすめのダイエット法を知りたいあなたへ

絶対に痩せたい方必見!おすすめのダイエット法とは??

このページでお話しする内容

 

ここでは、

絶対に痩せるダイエットのおすすめ方法
を紹介します!

 

いま、ダイエットグッズやサプリなど色々
売っていますが、正直効果はどうなのか
気になるところですよね…。

 

この方法を知れば、お金を無駄にせず
効率よく痩せることができます!
そうすれば、モデルさんのような
美体型も夢ではありませんよ!


摂取する野菜で変わるんです!

野菜
ダイエットに効く野菜や食材って知っていますか?
食べながらダイエットができるってとっても理想的ですよね!!
おすすめの野菜や食材、またそれらの効果についても紹介したいと思います。

 

 

ブロッコリー

脂肪がつきにくい体をつくる働きをします。

 

 

アボカド

体に脂肪が溜まりにくくする働きがあります。

 

 

きのこ類

食物繊維が多く含まれ、カロリーが低いです。

 

 

白菜

脂肪細胞の分化を防ぐ働きがあります。

 

 

アスパラガス

新陳代謝を良くする働きがあります。

 

 

きゅうり

脂肪を分解する働きがあります。

 

 

トマト

脂肪の燃えやすい体を作ります。

 

 

キャベツ

食物繊維が豊富なので、ダイエットに向いている食材と言えます。

 

 

痩せやすい食材をこれからの食生活に取り入れ、
健康とともにダイエットをしましょう!

 

 

やはり体にとっても美容にとっても、摂取する野菜は
とても大切になります。
もっと健康になりたい!綺麗になりたい!と思う方は
こちらでは無農薬野菜のおすすめの通販について
紹介していますので、よかったら参考にしてみてくださいね!

 

 

 

アプリを使って記録をすることが大切

アプリ
何故人間は太るとわかっていても食べ過ぎてしまうのでしょう…?
やめられないのでしょう…??
それは食べたものが形として残らないからです。

 

 

お金もそうですが、食べたものって残らないので、自分がどれだけ
食べたかがわからないんですよね…。
なので、ついつい食べ過ぎてしまうというわけです。

 

 

お金でいえば家計簿ですが、きちんと記録があれば、
お金の管理ができるので自分のお金の使い方も改めて
見直す機会ができるわけですよね…。
それと同じように、食も、きちんと記録があれば
カロリーの管理ができるわけです。

 

 

ただ、書くとなると面倒で続かなったりしてしまいますが、
いまは便利なアプリなどがあり、写真などでカロリーを計算してくれたりも
してくれるのでアプリで、毎日のカロリーや体重の管理を
することをおすすめします。

 

 

おすすめアプリ3選

 

かんたん食事記録で痩せる・体重管理『もぐたん』

簡単に食べた物を選ぶだけでカロリーを計算してくれます。
カロリーを計算しながら、ゆるキャラのもぐたんと一緒に
ダイエットしていきましょう!

 

 

ダイエット・体重管理アプリなら『楽々カロリー』

食べたものや体重を選らんで記録するだけ。
市販の物や、外食メニューもあり、メニューが豊富!

 

 

BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜

シンプルで見やすくて使いやすい!!
85000件の食事データを記録していて機能やデータが豊富!

 

 

是非今日から、食べたものをデータ化し、ダイエットに向かって
頑張りましょう!!

 

 

食習慣を見直し改善することで、
体の中から綺麗になっていくことができます。
こちらでは、食習慣改善方法についてまとめて
ありますので、こちらもよかったら参考にしてみてくださいね!

 

 

 

ヨーグルトってダイエットに良いの!?

ヨーグルト
ヨーグルトってダイエットに本当に良いの?と思っている方も
多いのではないでしょうか。

 

 

ヨーグルトが一番ダイエットに良いと考えられているのは
ヨーグルトはお腹の調子や腸の働きを良くしてくれるので、
便秘が解消されるから
です。

 

 

便秘だと、便がお腹の中に溜まっているわけですので、
その分体重も増えて減量しないわけです。
便秘の解消によって、
多い人で体重は2〜3キロ減少すると言われています。

 

 

普通にヨーグルトを食べているだけでもダイエットには
良いのですが、より効果的なのは、
カルシウム入りのヨーグルト
です。

 

 

カルシウムは、脂肪を外に出してくれる働きがあり、
カルシウムを多く摂っている人は痩せやすいとも言われています。
なので、効果的に痩せたいと思っている人は、
カルシウムの量が多いヨーグルトを選んで
ダイエットをするのもポイントです!

 

 

同じヨーグルトでも、ダイエットできるのとできないのがあるのなら
ダイエットできる方が良いですよね!

 

 

【動画で解説】痩せるヨーグルトや食べるタイミング

 

おやつを食べたいならコレ!

ケーキ
おやつって我慢できれば良いのですが…
2.3時になるとどうしても食べたくなる。
こんな時ありますよね…。

 

 

でもやっぱりどうしても食べたいときは食べたいですよね。
そこで、これをおやつにすれば太らないというもの
があるのでそれを紹介します!

 

 

まずは
★ナッツ類
★ドライフルーツ
★さつまいも等…
これでしたら毎日食べても全く問題はありません。

 

 

でもこういうものではなくて、ケーキやチョコが食べたい!!!!
というときないでしょうか?
そのようなときは、食べてもOKです。

 

 

ただし!
食べる時の注意があります。

 

 

それは
※10〜16時までに食べるということ。
10時〜16時までの間は太りにくいのです。

 

 

いくらフルーツなら良い!と思っていても、
20時にフルーツを食べるよりも、16時にケーキを食べた方が
太らないというわけなのです、、。

 

 

だからといって、毎日食べるのは、さすがにカロリーオーバーに
なってしまうので良くないですよ〜!!!

 

ジュースから野菜ジュースに変えるだけで全然違う!

ジュース
ダイエットに野菜はとても効果的です。
野菜はカロリーが少ない上に
食物繊維が豊富に入っているため

ダイエットに効果的だと言われるのです。

 

 

また、野菜ジュースは栄養価が高く低カロリーです。
食事制限中に不足しがちな栄養素をきちんと補いながら
痩せやすい体質を作っていくという、補助的なダイエット方法です。

 

 

方法としては、
1.朝と夜の食事を野菜ジュースに変える
2.朝昼夜、ご飯の前に200ml
の野菜ジュースを飲む

 

 

1の場合は、朝と夜はジュースのみなので、お昼ご飯はきちんと
食べるようにしましょう。

 

 

2の場合は、朝昼夜の食事の前に飲みますが、これは、ご飯の前に飲むことで
お腹を膨らませ、食事の量を減らす
ということを目的
としています。

 

 

※今ままでと同じ食事の量で、それにプラスして
野菜ジュースを飲むだけでは痩せる事はないので注意しましょう。

 

 

【動画で解説】野菜ジュースで効果的ダイエット!?

 

無理なく効率よくダイエットをしたい方へ・・・

ダイエット本
ここでは、食べながらダイエットできる方法を紹介しました。

 

 

なかなかダイエットが続かない、きつい辛い運動は続かない…
そんな人にとてもおおすすめな方法!
食べ方や、食べる時間帯など、少し変えるだけで
痩せやすい体にしていくことができる
のです。

 

 

人間って、楽な方ばかりにいってしまうので
どうしても自分に甘くなってしまいがち…。
なので無理して、我慢して痩せることって
なかなかできないんですよね。

 

 

ここで紹介した方法は食べながら痩せられるので
女性にとってはとても嬉しいダイエット法です!
またアプリを使って、自分の食べたものを記録していくことで
ダイエットへの意識も高まります。

 

 

よって、目標が明確になり、
効率よくダイエットしていくことが可能になります。

 

 

是非、これからの食生活に生かしながら、ストレスや無理なく
痩せやすい体を一緒に作っていきましょう!!

 

【おすすめ】短期間で痩せたい方はこちら

痩せる
ダイエットってなかなか続かないし、
途中で諦めてしまうという人も
多いのではないでしょうか??

 

 

その原因として、すぐに効果が表れない
ということが一番大きいかと思います。

 

 

すぐに効果が表れれば、もっと頑張ろう!と思って
どんどんダイエットも頑張れるのですが、
どうしても効果が目に見えてわからなければ
この時間って無駄だとか思ってしまいますよね。

 

 

でもそんな方におすすめの
短期間で痩せられる方法について
こちらのページでまとめています。

 

 

こちらの方法を実践していただければ
短期間で効果が出ると思うので、
(個人差はあると思いますが・・・)
ダイエットも楽しくなっていくと思いますよ!

 

 

是非一度チェックしてみてくださいね☆

 

 

【重要】もっともっと綺麗になるための秘密の方法

 

女性なら、誰でも
何歳になっても綺麗でいたいとか
若々しくいたいとか、思っていることは
同じだと思います。

 

 

そう思う気持ちが老化を遅らせたり
いつまでも綺麗を維持していくための秘訣

ともいえるのですが、、

 

もちろんこの気持ちだけでは
どんどん綺麗になっていったり
綺麗を維持していくことはできません。

 

 

その秘密の方法について
私の無料メール講座の方で
7日間かけてお話しています。

 

 

そしてなんと今なら!
登録していただくだけで、
「ワンランク上の綺麗なママになるテクニック(基本編)」
(全45ページ(3900円相当))もプレゼントしています!

 

 

こちらは私が販売している有料マニュアルの一部に
なりますので、いつ有料になるかわからないので、
是非今のうちにもらっておいてくださいね☆

 

ボタン

 

【動画で解説】痩せる食べ物を紹介!

おすすめダイエット法<<絶対に痩せるやり方5選を紹介>>記事一覧

このページでお話しする内容ここでは、短期間で誰でも成功するダイエット法を紹介します!ダイエットって、なかなか続かないんですよね。この方法を知れば、3日坊主でなかなかダイエットが続かない人でも短期間で痩せられることができます!痩せれば美体型が手に入りますよ!目次1.短時間でダイエットする意識ポイント2.簡単に痩せられる方法を紹介します!3.お風呂でダイエットできる!?4.効果的に痩せたい方におすすめ...

このページでお話しする内容ここでは、ダイエットできる運動の効果的なタイミングとメニューについて紹介します!運動をしていてもなかなか痩せられないことってないでしょうか?この方法を知れば、時間も無駄にせず運動で効率よく痩せることができます!美しい体型が手に入れば5歳は若返りますよ!目次1.効果的な時間帯について紹介します!2.誰でも簡単にできるDVDを紹介!!3.一週間で痩せれる運動のポイントとは?4...

このページでお話しする内容ここでは、ダイエットに効果的な簡単食事メニューを紹介します!お腹がすいているとついついご飯も食べ過ぎちゃいますよね…。このメニューであれば、食事制限をしなくても好きなだけ食べながら痩せることができます!無理なくダイエットができるので、リバウンドすることなく痩せたままの体を維持できますよ!目次1.1週間で痩せるメニューを紹介します!2.食事制限なしで短期間で痩せられる方法と...

このページでお話しする内容ここでは、ダイエットにおすすめの人気サプリをランキングで紹介します!ダイエットサプリって実際のところ効果はどうなのでしょうか??この商品を知れば、お金も無駄遣いせずに本当に効果のあるものを選ぶことができます。そうすれば効率よく痩せることができるようになりますよ〜!!目次1.サプリの効果は実際どうなのか?2.実際使ってみて良かった商品を生の口コミとともに紹介3.市販、ネット...

このページでお話しする内容ここではお腹や足の太さが気になる方向け体型をカバーできるコーデを紹介します!自分の体型にコンプレックスをお持ちの方もいるかと思います。このコーデをすれば気になる場所も隠せて自分に自信が持てるようになります!そうすればお洒落ももっと楽しくなりますよ〜!!目次1.イベント盛りだくさん!春夏ver2.肌寒い季節にもお洒落に!秋冬ver3.痩せて見えるジーンズやボトムスの選び方4...

このページでお話しする内容ここでは、運動でカロリー消費できる効果的なやり方をランキングで紹介します!せっかく運動するなら、効率の良いやり方を知りたいですよね。この方法を知れば効果的に痩せられるので無駄に疲れることはありません。そうすれば時間も無駄にせずモデルさんのような美ボディが手に入りますよ!目次1.消費カロリーの計算方法について2.覚えておくと便利!計算式とおすすめのアプリ3.ランニングで効果...

この記事を書いた人

Riisa(かがりいさ) RiisaのInstagram Riisaのline Riisaのyoutube
・子育てと美容の専門家

大手化粧品会社のビューティーアドバイザーとして、ママ自身が綺麗になっていくことで、辛い子育てから幸せな子育てに変えていくプロとして活躍。
愛嬌があり親しみやすいことからママさんたちから絶大な人気がある。数年前、ストレスが原因で化粧もできないほどの酷い肌荒れを経験。この経験から、エステに通いながら美容に関するいろいろな知識やテクニック等を本やセミナーに通い学び、大手化粧品会社のビューティーアドバイザーの資格を獲得。
過去の経験から得たことや学んだことを通して、綺麗になりたいママさんたちに向けアドバイスをし、
  • 子育てに追われ余裕がなかったママさんが、時間の使い方が上手になり、自分の美容だけでなく子育ても楽しめるようになる。
  • 今まで使っていたスキンケア商品の使い方、またメイクのやり方を少し変えただけで、見違える程綺麗になる。
このように幼稚園ママさんたちが激変。この経験からお金と時間をかけずに綺麗になる時短美容法を確立。

また、7年間の幼稚園教諭生活で培った経験と知識を元に、子育てで悩んでいるお母さんたちにアドバイスをし、
  • 子育てのストレスからうつ状態になり、自殺寸前だったお母さんの考え方が3週間で180度変わり、子どもを心から愛せるようになり笑顔で子育てを楽しめるようになる。
  • 落ち着きがなく、気に入らないと泣いて癇癪を起こし、毎日お母さんを悩ませていた子どもが2週間で落ち着くようになる。

  • このようにたくさんの子どもとお母さんが激変。
    この経験から、親子を笑顔に導く子育て法を確立。