肌のキメを整える方法について知りたいあなたへ

肌のキメの整え方を紹介!キメを細かくするには・・・?

このページでお話しする内容

 

ここでは、

肌のキメを整える方法を紹介します。

 

肌のキメが細かいと
より美しく見えますし、美肌には
肌のキメはとても大切です。
しかし加齢に伴って肌のキメが
段々荒くなってきてしまいます・・・。

 

これを見れば、
肌のキメの整え方がわかります。
年齢に見れない美肌に近づいていくことが
できるようになって、すっぴんでも
自分に自信が持てるようになりますよ!


 

肌のキメとは?細かさは何で決まるの?

肌のキメ
お肌のキメが細かい人はお肌が美しい
とも言われているほど、美肌にはキメが
とても大切です。

 

 

手の甲がわかりやすいかと思いますが、
手の甲を見ると、網目模様のような
凸凹
がたくさんありますよね。

 

 

肌には細かい溝(皮溝)があって、
いろいろな形の模様(皮丘)が並んでいます。

 

 

この皮溝と皮丘の状態によって
肌のキメというのは変わります。

 

 

肌のキメというのは、つるんとした
素肌を作るものです。

 

 

それでは、キメが細かいとは、どのような
状態なのでしょうか??

 

 

キメが整っているお肌というのは、
皮溝が細く、また深くて、溝と溝の間にある
皮丘が均一で規則正しく並んでいて、かつ
その1つ1つの模様が小さい
という
状態のお肌なのです。

 

 

皮丘が綺麗に並ぶと、肌表面が滑らかで
つるんと見えるだけでなく、
お肌の透明感もアップします!

 

 

キメの細かさというのは、遺伝もあります。

 

肌のキメを整える方法について教えます!

整える
肌の奥からの肌再生リズムを反映するので、
化粧品だけでは改善していくことが
残念ながらできません。

 

 

体の内側からのケアで肌再生に関わる
肌の代謝をアップさせてあげる
ということも
とても大切になります。

 

 

肌のターンオーバーが正常に働くだけで
肌のキメというのも整ってきます。

 

 

肌のターンオーバーの乱れには、
加齢やストレス、食生活、生活習慣の乱れなど
様々なことが考えられます。

 

 

脂っこい食べ物を多くとったり、
ファーストフードなどの偏った食生活というのは
ターンオーバーの促進を妨げてしまったり、
血行も悪くしてしまう場合があります。

 

 

なので、もしあなたがそのような生活を
しているのであれば、生活習慣を見直す
必要もありますし、ビタミン類や良質な
たんぱく質を摂るように意識すると良いです!

 

 

また、夜寝るのが遅かったり、不規則な生活を
していたり、また喫煙などでも、血行が悪くなって
全身に酸素や栄養が行き届かなくなって

しまいます。

 

 

ですので、普段から、規則正しい生活を
身に着けるようにしましょう。

 

 

あとは、洗顔のやり方1つでもキメが
荒くなってしまう場合が
あります。

 

 

そんな美肌を作る洗顔のやり方は、
下の3の方でお話しています。

 

 

美肌の基となる“ターンオーバー”を正常化させる
方法
についてはこちらで詳しく紹介していますので
こちらも是非ご覧くださいね。

 

 

美肌に近づく洗顔のやり方とは?

洗顔
あなたはどのように洗顔をされていますか?
正しく洗顔できていますか?

 

 

洗顔のやり方というのは、美肌を作る上で
とても大切
になります。

 

 

そんなお肌のキメを細かくするために重要になる
洗顔のポイントについてここでは紹介したいと思います。

 

 

キメを整える洗顔のポイント

  • しっかり泡立てて行う
  • ダブル洗顔はしない
  • お肌をこすらない
  • 酵素洗顔やピーリングも取り入れる

 

過剰に洗顔をしてしまうと、肌のキメが
失われる原因になってしまいます。

 

 

なので、基本的には、ダブル洗顔ではなく、
ダブル洗顔不要のものを使ったり、
洗顔は1回で終えるようにしましょう。

 

 

また、お肌をこすってしまうと、お肌は乾燥し、
肌が乾燥することでキメが乱れてしまいますので、
しっかり泡を立てて、優しく泡を転がすように
洗顔を行うことも大切です。

 

 

また、お肌のターンオーバーの乱れによって、
古い角質がうまく排出されずにどんどんと
溜まってしまい、それが厚くなっていき、
角質肥厚をおこしてしまいます。

 

 

角質肥厚を起こしてしまうと、
肌色がくすんだり、肌のキメも荒くなってしまって、
肌がゴワゴワしてしまったりします。

 

 

そのようなときには、ターンオーバーを正常にし、
古い角質を剥がしてくれる効果のある
ピーリングや酵素洗顔を定期的に
取り入れてあげるのがおすすめ
です!

 

どんな成分が入った化粧品を選ぶのがいいの?

化粧品
肌には、ほこりや乾燥、紫外線などの
外部刺激からお肌を守ってくれる
バリア機能というものがあります。

 

 

このお肌のバリア機能の働きのもとに
なっているものが「セラミド」です。

 

 

このセラミドで満たされているお肌というのは、
外部刺激にも負けない強いお肌が保てて、
さらにキメも細かく
なります。

 

 

しかしセラミドが減少しバリア機能がきちんと
働かなくなってしまうと、外部刺激を受けやすくなります。

 

 

その結果、

  • 肌トラブルを引き起こしやすくなる
  • 肌表面がガサガサ・ザラザラとする
  • キメも荒いお肌になる

このようなことが起こります。

 

 

なので、キメを細かくしたいという場合は、
バリア機能を正常に働かせるためにも、
セラミドが配合されている化粧品を
選ぶようにする
のもポイントです!

 

 

ただ、選び方によっては、あまりセラミド化粧品と
書かれているだけで、実際あまりセラミドの量が
入っていないものもあります。

 

 

効果のあるものを選ぶためにも、
こちらで紹介しているセラミド化粧品の選び方も、
是非参考にしてくださいね!

 

 

食べ物を意識するだけで美肌に近づける!?

食べ物
お肌の美しさというのは、
スキンケアなどの外側からだけでなく、
体の内側から作っていくものでもあります。

 

 

なので、美肌を作るうえで、食生活も
かなり大切になるのです。

 

 

そんなお肌のキメを細かくする食べ物としては、

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンE

を積極的に摂るようにしてあげることがおすすめ!

 

 

ビタミンAは皮膚や粘膜を強化したり
正常に保つ効果があり、
うなぎ、モロヘイヤ、人参、春菊、
ほうれんそうなどがあります。

 

 

ビタミンCは、コラーゲンの生成の手助けや
肌の生まれ変わりをスムーズに
してくれる
効果があり、イチゴ、赤・黄パプリカ、
ブロッコリー、菜の花などがあります。

 

 

ビタミンEには、皮膚の代謝や血行促進を
助ける働きがあり、アーモンドやツナ缶、
たらこ、モロヘイヤかぼちゃ、うなぎなどがあります。

 

 

もちろん1つ1つ摂ることも大切ですが、
これらをまとめて摂ることで、抗酸化作用の
相乗効果が期待できる
のでおすすめです。

 

 

こちらではお肌に良い食べ物について紹介していますので、
よかったら是非こちらも参考にしてくださいね!

 

 

【おすすめ】肌トラブルで悩んでいませんか?

肌トラブル
肌のキメが荒くて悩んでいる方というのは、
肌内の保湿物質が不足している状態です。

 

 

当然肌の中の保湿物質などが減ってしまうと、
バリア機能の働きが弱まってしまいます。

 

 

その結果、外部刺激を受けやすくなって、
肌荒れをしたり肌トラブルに悩むことも
多くなってしまいます。

 

 

もし今あなたが、肌トラブルで悩んでいる場合は、
肌のキメを整える以前に、まずは
肌トラブルを解消するお手入れを
してあげることが最も大切です。

 

 

肌トラブルごとにお手入れ方法は
異なりますので、肌トラブル改善への
一番の近道としては、トラブルの原因を知って、
正しいお手入れを行うということです。

 

 

こちらのページでは、そんなお肌トラブルの原因や
正しいケア法
などについて紹介していますので、
今肌トラブルで悩まれている方は、
まずはこちらからお手入れ法チェックしてみてくださいね!

 

 

【重要】化粧品は値段ではなく使い方で効果が変わる!

画

化粧品って値段も様々ですよね。

 

 

高いものは効果も高く
安いものは効果が少ないもの

このように、値段で良い、悪いと
決めていないでしょうか?

 

 

私も昔はそう思っていましたし、
今も若干そのような考えが
残っている部分もあります。

 

 

人間は、
高いものこそいいもの、効果のあるものだと
思ってしまう生き物
だそうです。

 

 

ですが、高い化粧品だから必ずしも
質も良いというわけではありませんし、
実際効果というのは使い方などで
変えていけるものでもあります。

 

 

プチプラ化粧品でも、高価な化粧品と
同じくらい、またそれ以上に効果を
高めることもできる
のです。

 

 

そんな化粧品の効果を高める方法について
私の7日間の無料講座で紹介していますので、
お金はかけたくないけれど、高い効果のある
化粧品を使いたい!という方は、
是非こちらもチェックしてみてくださいね!

 

 

これを見るだけで、お金の無駄使いも
なくなりますし、またお肌もうんと綺麗に
していくことができます
よ!

 

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この記事を書いた人

Riisa(かがりいさ) RiisaのInstagram Riisaのline Riisaのyoutube
・子育てと美容の専門家

大手化粧品会社のビューティーアドバイザーとして、ママ自身が綺麗になっていくことで、辛い子育てから幸せな子育てに変えていくプロとして活躍。
愛嬌があり親しみやすいことからママさんたちから絶大な人気がある。数年前、ストレスが原因で化粧もできないほどの酷い肌荒れを経験。この経験から、エステに通いながら美容に関するいろいろな知識やテクニック等を本やセミナーに通い学び、大手化粧品会社のビューティーアドバイザーの資格を獲得。
過去の経験から得たことや学んだことを通して、綺麗になりたいママさんたちに向けアドバイスをし、
  • 子育てに追われ余裕がなかったママさんが、時間の使い方が上手になり、自分の美容だけでなく子育ても楽しめるようになる。
  • 今まで使っていたスキンケア商品の使い方、またメイクのやり方を少し変えただけで、見違える程綺麗になる。
このように幼稚園ママさんたちが激変。この経験からお金と時間をかけずに綺麗になる時短美容法を確立。

また、7年間の幼稚園教諭生活で培った経験と知識を元に、子育てで悩んでいるお母さんたちにアドバイスをし、
  • 子育てのストレスからうつ状態になり、自殺寸前だったお母さんの考え方が3週間で180度変わり、子どもを心から愛せるようになり笑顔で子育てを楽しめるようになる。
  • 落ち着きがなく、気に入らないと泣いて癇癪を起こし、毎日お母さんを悩ませていた子どもが2週間で落ち着くようになる。

  • このようにたくさんの子どもとお母さんが激変。
    この経験から、親子を笑顔に導く子育て法を確立。