肌に何もつけない美容法はどうなのか？

このページでお話しする内容

 

少し前から“肌断食”という
新感覚の美容法が流行っています。

 

 

肌断食というのは、
洗顔後に化粧品を一切つけず、スキンケアを休み、
肌質を改善していくという美容法です。

 

 

そもそも肌断食というのは、
肌トラブルのある患者さんに向けて
トラブルが解消するまでの間、
化粧品の使用をやめるようにと
皮膚科医の先生が勧めたというのが始まりです。

 

 

肌には個人差があり、使っている化粧品のせいで
トラブルが出ている可能性がある場合には、
その化粧品をやめて様子を見るというのは
理にかなっています。

 

 

ただ、肌状態の良い方にとって、
肌断食は有効なのでしょうか？

 

 

ここからは、肌断食は実際どうなのか
ということについて解説していきます。

 

ここでは、肌断食によって得られる
効果やメリット、またデメリットについて
お話していきます。

 

 

肌断食のメリット

• お金・時間が節約できる
• 摩擦によるダメージを減らせる
• 肌の治癒力が高まる

 

時間やお金の節約になる

スキンケアや洗顔には時間もかかるし
化粧品代もかなりかかるので、
何もしなければ、時間やお金も
節約することができます。

 

 

摩擦によるダメージを減らせる

スキンケアや洗顔などは、お肌を
こすったりしまうことで起こる摩擦によって
肌へのダメージを与えてしまいます。

 

 

それによって、肌のバリア機能を低下させてしまい
肌トラブルを起こしやすくしてしまいます。

 

 

しかし一切そのようなことをしなければもちろん
お肌への摩擦がなくなり、ダメージを減らすことができます。

 

 

肌の治癒力が高まる

スキンケアをしないようにすることで、
肌がもともと持っている治癒力が高まって
肌の状態を向上させることができます。

 

 

このようなメリットがありますが、
その反面、デメリットもあります。

 

 

デメリット

• 肌が荒れる
• 皮脂が多く分泌される
• 乾燥する

 

お肌が乾燥することで、

• 顔から粉をふく
• 皮がむける
• 肌がかゆい

こういった肌荒れを引き起こしてしまったり、

 

また乾燥が原因で、

• ニキビができやすくなる
• 小じわが出てくる

などのような肌トラブルを起こすこともあります。

 

 

今まで与えられていた水分・油分や栄養が
急になくなってお肌がSOSを出している証拠です。

 

 

またお肌が乾燥することで、肌を守ろうと
過剰に皮脂を分泌するので、
そのせいでニキビができやすくなったりする人もいます。

 

 

肌質などによっても肌断食は効く人と効かない人がいますが、
実際お肌がすごくボロボロになってしまい
取り返しがつかなくなってしまい
やらなければよかったと後悔する人もいます。

 

肌断食では間違ったやり方をしてしまうと、
トラブルを引き起こしてしまうことがあり、
あまりにもひどい状態になると
取り返しがつかなくなってしまうこともあります。

 

 

肌断食をやってみたい！という方のために、
ここでは肌トラブルを防ぐ注意点について紹介します。

 

 

洗顔のやり方に注意する

何もつけていないから洗顔もしなくても
良いのではと思っている方がいるかも
しれませんが、顔には埃や汚れ花粉、
また顔から出る皮脂などがついています。

 

 

洗顔料をつけてしまうと
お肌の刺激になってしまうので、
必要ありませんが、ぬるま湯ですすいで
あげることは大切です。

 

 

洗うお湯の温度ですが、お湯熱すぎると
お肌が乾燥してしまいますし、
冷たすぎると汚れが落ちないので、
３５度くらいのぬるま湯で洗うのがおすすめです！

 

 

また、シャワーは水圧が強いので、
お肌の刺激になってしまうのでよくありません。

 

 

必ずお湯を桶に入れて手ですくって
お肌にお湯をあてるイメージで行い、
お肌をこするようなことは絶対にやめましょう。

 

 

いきなりスキンケアをやめない

お肌の弱い人が急にスキンケアをやめてしまうと
お肌がそれについていけず、肌荒れがひどくなって
しまう場合があります。

 

 

まずはクレンジングをやめてみて、
次の週はクリームをやめてみる・・・・など
このように少しずつ変えていくことが大切です。

 

 

UVケアを忘れない

肌断食中は何もつけてはいけないと
思ってしまいがちですが、UVケアはとても大切です。

 

 

バリア機能が低下している状態なので、
少しの刺激にもとても敏感になっています。

 

 

なので少し日に当たっただけでも
お肌が真っ赤になってしまったり
肌荒れを起こしてしまうこともあります。

 

 

なので、肌断食中でも、きちんとUVケアは
行うようにしましょう。

 

 

乾燥してお肌が痒いときはワセリンを塗る

乾燥してお肌がかゆくなってしまうこともあります。

 

 

基本的には何もつけませんが、
お肌がかゆくてどうしようもないという場合には、
白色のワセリンを塗るようにしましょう。

 

 

ワセリンはお肌の中に浸透しないので、
化粧品が毛穴に詰まったり
してしまうことがありません。

 

 

また、ワセリンはお肌に浸透しないですが、
顔に油膜をはってくれるので
外部刺激からもお肌を守ってくれます。

 

 

どうしても乾燥してお肌が痒いという場合は
白色ワセリンで対応しましょう！

 

健康なお肌を維持していくため、
作っていくためには、やはり
適度な水分と油分が必要になります。

 

 

スキンケアコスメというのは、
それをサポートしてくれるものです。

 

 

肌の調子がよいということは、
今のスキンケアが合っていると実証されたに
等しいので、わざわざそれをストップ
させるメリットはないと思います。

 

 

むしろ定期的に届けられていた水分と油分
栄養などがシャットアウトされるデメリット
のほうが大きいと思います。

 

 

もし、それでも肌断食をしてみたい、
肌断食のようなスペシャルケアをしたい！という方は
「クレンジング断食」がおすすめです。

 

 

クレンジング剤でのメイク落としは、
不要な皮脂だけでなく、肌を守るために必要な
皮脂や細胞間脂質までも一緒に落としてしまうので、
肌をより乾燥させてしまうことがあります。

 

 

なので、もしあなたが肌の乾燥を感じているような
場合であれば、一度
クレンジングを使わない日を作ったり、
クレンジングの不要な化粧品を使う
ようにしてみましょう。

 

 

これだけでも、肌の負担が減って、
肌の調子が良くなってくるはずですよ！

 

ニキビに効果的と言われたり
ニキビができにくくなった！という方もいますが、
逆に、お肌がボロボロになりすぎてしまって
どうしようもなくなってしまった人もいます。

 

 

実際、一切お肌に水分や油分を与えないということで、
お肌はもちろん乾燥してしまいます。

 

 

そしてこの乾燥によって、お肌は過剰な皮脂を分泌し、
それが原因でニキビができやすくなってしまう
という方もいるので、私はあまりおすすめできません。

 

 

肌質なども人それぞれなので、
肌断食をしたからと言って、１００％
ニキビができなくなるわけではありません。

 

 

一度お肌がボロボロになってしまうと
なかなか治るまでにも時間がかかってしまうので、
もしやってみたいという方は、
クレンジング断食をおすすめします。

 

 

また、

• 敏感肌やひどい乾燥肌、アトピーの方
• エアコンのきいた部屋などに長い時間いる方
• 外にいることが多い方

などのような方というのは、肌断食をすることで、
よりお肌トラブルを起こしてしまう
場合があるので、やめておいた方が良いですよ！

 

ニキビで悩まれていないでしょうか？
肌断食はニキビに効くと聞くから
一度やってみようかなと悩まれていないでしょうか？

 

 

ただ、上でもお話したように、
合わない化粧品によって起こっている
ニキビもあるので、スキンケアをやめることで
治っていくものもあります。

 

 

ただ乾燥からきているニキビや
皮脂の過剰な分泌（ストレスなどでも
過剰に分泌されることがあります）
によってきているものであれば、
肌断食をしてしまうと、よりニキビが悪化して
取り返しのつかないことになってしまう恐れがあります。

 

 

メリットとデメリットの両方を考えたときに、
私は、デメリットの大きさを考えると、
そこまでしてやるメリットがあるのか
と思います。

 

 

ニキビで悩まれている方は、もしかしたら、
今のケアが間違っていたりする場合があります。

 

 

正しいケアをしてあげるだけで、
ニキビの治りが早くなったり、
ニキビのできにくいお肌を作っていくことが
できるようになるので、
ニキビで悩まれている方は、肌断食をする前に
もう一度今のスキンケアを見直してみてくださいね。

 

 

こちらで正しいニキビのケア法を紹介していますので、
よかったら参考にしてみてくださいね！

 

 

 

またお肌が強い方でしたら、美顔水もおすすめです！

 

 

この美顔水を使ってニキビが
良くなったという方もいます。

 

 

こちらでは正しい使い方などをまとめていますので、
よかったらこちらも参考にしてみてくださいね！