【幼児のおやつ必要性】栄養が摂れて簡単な手作りお菓子

幼児のおやつの必要性について知りたいあなたへ

子どものおやつの必要性おすすめ手作りおやつも紹介！

このページでお話しする内容

ここでは、

幼児のおやつの必要性を紹介します。

幼児はおやつを必ず食べなければ
ならないのか？本当に必要なのか？
食べない方が体に良いのではないのか？
と思われている方も、
いるのではないでしょうか？

これを見れば、
なぜおやつが必要なのかわかります。
そうするだけで、必要なものを
必要な分だけ、摂取できるように
なりますよ！

臭素酸カリウム

これはよく、スーパーやコンビニなどの
パンに含まれている添加物です。

有毒で発がん性があり、世界中で
使用が禁止されている恐ろしい添加物でも
ありますので要注意です！！

香料

グミなどによく含まれています。

香料に使用される物質の数はとても多く、
たくさん摂取すると健康に悪影響を
もたらすような有害物質や、
将来毒性が発見されるかもしれない
物質も使用されている可能性があります。

なので、刺激の強い匂いだったり、
人工的な匂いのあるものはできるだけ避けるようにしましょう。

ショートニング

クッキーやパンなどによく使われる添加物。

ショートニングに含まれるトランス脂肪酸というのは、
人工的に作られた脂肪酸で、
たくさんの量を摂取すると、筋肉細胞の変質や
動脈硬化など、体に悪影響を及ぼします。

アスパルテーム

よくガムや飴に含まれています。

アスパルテームの中に入っている
メチルエステルという物質は、飲み込むと
神経毒のメチルアルコール（メタノール）に変わります。

これは、蓄積していくと腫瘍、脳障害、
気分の著しい変化、不眠症、知能低下、
また暴力的になるそうです。

大人のおやつを選ぶ際にももちろんですが、
特に子どものお菓子を選ぶ際には、
このような危険な添加物が
入っていないものを選ぶようにしましょう。

野菜嫌いな子には野菜チップスは簡単でかなりおすすめ！

野菜嫌いな子は結構子どもでも多いです。
しかし、見た目や味を変えてしまえば
食べられる子も多いのが事実。

さつまいも
人参
かぼちゃ
れんこん
じゃがいも
ごぼう

これらの野菜は野菜チップスにおすすめです！

さつまいもやかぼちゃ、また人参はもともと
甘いので、お菓子感覚で食べられますし、
じゃがいもはポテトチップスになります。

市販のポテトチップスだとカロリーも高く、
塩分も多いので、体にあまりよくありませんが、
自宅で作るものであれば、体にも優しいので
安心して食べられますよ！

サラだ油をあまり使いたくないという方は、
オリーブオイルにするとか、米油にすると
体により良いですね。

あとは、さつまいもやカボチャなどは、
レンジでチンするだけでも簡単にできちゃいますよ！

また、うすく切ってあげると子どもも食べやすくて
おすすめです！！

普段は野菜が嫌いで、食事では食べてくれない
という子でも、おやつで作ってあげると意外に
食べてくれるかもしれませんよ！

ホットケーキミックスでも簡単に作れるお菓子紹介

どの家庭にも結構あるホットケーキミックス。
このホットケーキミックスがあれば、
いろいろなお菓子が作れてしまいます。

そんなHMで作れる簡単おかしについて
紹介します！

バームクーヘン

ホットケーキミックス 1袋
卵1個
牛乳250ml

１．上から順番に玉にならないようにゆっくり入れる。
生地がサラサラになるくらい牛乳をいれます。

２．生地ができたら、フライパンに細長く流し込みます。
もし中に果物などを入れるのであればこの時に入れます。
焦げ目がついたらクルクル巻きます。

※生クリームを挟むのであれば、巻かずに
生地だけを一度取り出してクリームを
全体に塗ってから巻きます。

クッキー

ホットケーキミックス 200g
バター100g

※オーブンを予熱しておきます。

１．ホットケーキミックスにバターを
少しずつ加えてこねます。

※ビニール袋がやりやすいです。

２．まとまってきたら生地を３～４㎜に伸ばして、
型抜きします。

３．天板に並べ、予熱したオーブン(180℃)で
７～８分焼きます。
時間が足りなければ追加で２分。

４．お好みでチョコペンなどで飾り付けて完成！

ドーナツ

砂糖、サラダ油　各大さじ2
レモン汁大さじ1
卵1個
ホットケーキミックス 100g

※オーブンを180℃に予熱しておく。

１．型に薄くサラダ油を塗っておく。

２．ボウルに材料を上から順に入れよく混ぜます。

３．スプーンでドーナツ型に入れたら、
オーブンで20分焼きます。

４．あら熱が取れたら型から取り出します。

カップケーキ

ホットケーキミックス 200g
砂糖50g
サラダ油50g
卵1個
牛乳卵と合わせて200gになるように

※オーブンを170度で予熱しておく。

１．砂糖、サラダ油、卵、牛乳をボウルに入れて混ぜ、
ホットケーキミックスも加えてよく混ぜる。

２．カップの７分目まで生地を注ぎ、
お好みでトッピングをする。

３．170度で20分焼いて出来上がり！

マドレーヌ

バター30g
サラダ油20g
砂糖40g
卵2個
ホットケーキミックス 100g
牛乳適量

※オーブンは180度で予熱しておく。

１．バターをレンジで溶かす。

２．材料を全部混ぜる。
生地の固さを見て牛乳を適量足す。

３．型に入れ、180度で20～25分オーブンで
焼いたら出来上がり！

蒸しパン

さつまいも１本（味がないのでさつまいもを入れます）
メイプルシロップ適量
ホットケーキミックス 200g
溶かしバター20g
牛乳140ml
砂糖20g

１．さつまいもをサイコロに切って
水にさらしておきます。

２．耐熱皿に入れて電子レンジで３分半蒸して、
メイプルシロップを絡めておきます。

３．粉と、牛乳、溶かしバター、砂糖を粉っぽさが
なくなるまで混ぜて、２のさつまいもを半分混ぜます。

４．カップに半分くらい入れて、
飾りで残したさつまいもを上に飾ります。

５．１５分蒸したら完成！

簡単に作れますし、子どもと一緒にも作れるので、
是非やってみてくださいね！

【おすすめ】子どもの食事マナーで悩んでいませんか？

子どもの食事マナーって意外と
身につけるのに苦労しますよね？

そして、いつから何をどのように教えたらよいの？
と悩まれている方も多いのではないでしょうか？

しつけというのは、言ってすぐに身につくものでは
ありませんし、何度も何度も伝えていくことが
大切になります。

また、あまり厳しくしつけすぎて
食事が嫌になってしまっては、元も子もありません。

ここでは、そんな食事マナーの
身につけさせ方、いつから始めるのが
ベストか、どのように教えたら良いのか
についてこちらのページでは紹介しています。

子どもの食事マナーで悩まれている方は
是非こちらから一度チェックしてみてくださいね！

食事マナーについてはこちら

【重要】楽しく子育てができるようになる考え方

メール
子育てというのは、同じ部屋で、
１対１なので、かなりストレスも
溜まると思います。

そのせいで、悩まなくてよいことまで
悩んでしまったり、イライラして子どもに
当たってしまったり、ちょっとしたことで怒ってしまったり、
可愛いわが子なはずなのに、どうして
こんなに怒っちゃったり、イライラしちゃうんだろう・・・
と、自分自身の行動に反省したり、
自分自身を責めてしまうママもいるのではないでしょうか？

でも今の考え方を少し変えてあげるだけで、
毎日の子育ての中で、イライラしたりすることも
かなり減って、楽しい子育てに変わっていきます。

そんな子育てが楽しくなる考え方や子育て法
について、私の７日間のメール講座の方で
紹介していますので、是非こちらも
よかったら参考にしてみてくださいね！！

子育てをしているママさんには
是非見てほしいメール講座ですし、
子どもにイライラしてしまうことや
怒ってしまうことが多いという方は特に必見です！