正しい脚の形に戻して、美脚になる方法をお伝えします！

このページでお話しする内容

何故脚の綺麗な人と、O脚、X脚のようになってしまう人がいるのでしょう…？

 

 

≪X脚の原因について考えられること≫
・歩くときに内股になっている
・ビタミンDの不足
・荷物を持つ手がどちらかの手ばかりになっている
・姿勢が悪い
・片脚に体重が乗ってしまっている
・ヒールの高い靴を良く履く
・脚を組んで座る
・運動不足

 

 

などが主に考えられる原因になります。
基本的に日常の生活や行動によって
引き起こされるものが多いですね。
あとは、子どもの頃の脚の形が残ってしまっていることもあります。

 

 

人間は、生まれたときは誰もがO脚です。
3〜4歳頃になると自然とＸ脚になり、その後
まっすぐな脚へと変わっていくのです。

 

 

この成長過程で何か問題が起こって
しまったりすると、大人になってもX脚のままに
なってしまうのです。

 

 

中学や高校の時からすでにX脚だった方は
子どものときのままの脚の形が残ってしまっているのだと思いますが
昔は綺麗な脚の形だったという方は生活していく中で、
いろいろなこと（行動）が原因でなってしまったものだと考えられます。

 

 

≪X脚が体に及ぼす影響≫
血液の流れが悪い状態でもあるため
代謝が悪くむくみやすくなったり
太りやすく痩せづらい体質や便秘、冷え性などになりやすい体質に
なったりと、さまざまな症状につながってしまうのです。

 

 

治し方も書いてありますが、なかなかそんな簡単には戻せられないので
少しずつ正しい脚の形に戻していけるように日々努力していきましょう。

 

整体では、歪みのタイプを正確に把握することで、
安全かつ一番その脚に合った矯正をしてくれます。

 

 

私も、値段が少し高いので普段は行きませんが、
もうどうしようもない時には行きますが、
たったの一回の施術で効果がとても実感できます！

 

 

なので、１日でもはやく綺麗な脚に変わりたい！という方は
是非整体での骨盤矯正をおすすめします。

 

 

ただ、ポキポキトばかり音をならして矯正するようなところは
良くないそうですきちんと口コミを見て良い施術院に
行くようにしましょう。

 

 

費用については、整体によってもバラバラですが、
だいたい１回の施術で、5000〜10000円が目安です。

 

 

ただ、個人差もありますしや、タイプ、骨盤の歪み具合によっても
かかる期間や施術回数なども違いますので、
かかる費用は何とも言えません。

 

 

ただ即効性を求める方にはとてもおすすめですよ！！

 

 

こちらでは、春日井・名古屋でおすすめの整体について
紹介していますので、よかったら見てみてくださいね！

 

 

 

もし小学校、中学に上がっても正常な脚の形になっていなければ
きっとそれは子どもの頃の脚の形が正常な形に戻らないまま
成長してしまった可能性があります。

 

 

子どもの歩き癖や、発育の段階で横座りや内股歩きになり、
X脚が定着してしまうこともあります。

 

 

なのでお母さまは、小さいころから子どもの普段の歩き方に
気を付け靴のソールの減り方などを確認し、
もしなかなか正常な位置に戻らないなと心配になるようでしたら、
早めに病院に行って相談を受けるようにしましょう。

 

 

子どもの時のままの形で大人になると、
体もそれに慣れてしまっているので治すのにも時間がかかってしまうし
矯正しても戻りやすくなってしまいます。

 

 

また大人は骨もしっかりと固まっているため、
なかなか動かすのが大変になります。

 

 

子どもの時の方が骨が柔らかく、動かしやすいので
気づいたら、はやめの治療がおすすめです！！

 

正しい歩き方と座り方について説明します。
O脚もそうですが、普段の歩き方、座り方を正しく
変えていくことでX脚も改善されます。

 

 

≪正しい歩き方≫
踏み出す脚の膝を１〜２センチ上げる様に歩き
着地する時は、指先・指の付け根・踵の
この３点で同時に地面に着地するようにします。
膝は軽く曲げましょう。

 

 

足の裏全体で着地をすることで、衝撃を軽くし
脚のねじれを軽減できるのです。

 

 

≪正しい座り方≫
よく女子で床に座った時に多い座り方が、女の子座り。
これは脚へ内向きの力が加わり膝下が広がり
余計にX脚を悪化させてしまうのです。
床に座る場合には、両足をまっすぐにした状態で座ります。

 

 

その際、背筋を伸ばし、お尻を引き締めて、
両ひざをつけるように意識しましょう。
（後ろに手を置いても良いです）

 

 

床に座ると骨盤や脚の関節に負担がかかるので、
できれば椅子に座るようにしましょう。

 

 

椅子に座る場合は、椅子に深く腰をかけ、
座る面に対して背中が垂直なるようにして座ります。
（この時背筋はまっすぐ伸ばします）

 

 

膝の角度が90度になるようにして、
足の裏はしっかりと床につくようにしましょう。

 

 

今日から意識して行ってみましょう！！

 

【動画で解説】X脚の原因と改善に効果的な歩き方

 

効果的で簡単なストレッチが２つありますので紹介します。

 

 

≪ストレッチ★ヒザ抱え≫
１．仰向けになって寝る
２．両ヒザを抱えて胸に近づけこの体勢で10秒間キープする
３．ゆっくりと元に戻す
４．片膝を抱えて胸に近づけ10秒間キープ
５．２〜４を反対側も行なう

 

 

≪ストレッチ★あぐら≫
１．背骨をまっすぐにするよう意識して姿勢を正す
２．足の裏同士を合わせあぐらをかく
３．スネの部分を軽く押さえ、30秒間キープする
４．１〜３を３セット行う

 

 

≪トレーニング法≫
X脚の方は太ももの内側の筋肉が強いため、
太ももの外側の筋肉を鍛える必要があります。

 

 

簡単なトレーニング法としては
1.床に座り、足の裏をくっつけます。
2.そのまま前に体を倒します。この状態で30秒キープします。

 

 

自宅でストレッチやトレーニングを続けて、少しでもX脚が改善され
美しい脚になりましょう。

 

 

脚が正しい形になったら今度は脚痩せに向けて頑張りましょう！
こちらでは、脚痩せグッズを紹介していますので
よかったらこちらも一緒に見てみてくださいね！！

 

 

 

X脚は、姿勢が悪かったり、足を組むことが多かったり
ヒールの高い靴を履いたり等…
日常の生活や行動によって、
引き起こしてしまっている人が多いです。

 

 

あとは子どもの時の脚の形が、成長過程でなんらかの問題が起こり
それによって、そのままの脚の形で大きくなってしまった人もいます。

 

 

X脚は、ただ脚のが綺麗に見えないということだけでなく、
体の色々な部分に影響が出てきてしまいます。

 

 

X脚を治す方法はストレッチや歩き方の改善、トレーニング、
骨盤矯正などいろいろありますが、ストレッチや運動などが
続かない人、また、短期間で脚を綺麗にしたい！という方には、
整体に行って施術してもらうことが
１番短期間で効果的な方法になります。

 

 

ただ、矯正は即効性があるため、数回行けば治りますが、
自宅でのトレーニングや普段の生活が改まっていないと
また戻ってしまうのです。

 

 

効果を持続させたいのであれば、整体で矯正をした後も
家で週３回はトレーニングや運動ををしたり、歩き方、
座り方に気を付けること等、
体を良い姿勢や状態で記憶させることが
できるように日々意識して生活することが
大切です。

 

 

X脚が治るだけで、とても綺麗な脚に見え、スタイルも良く見えます。
X脚を治し、綺麗な脚を目指しましょう！！

 

脚は一番悩みの多い場所になります。

 

 

ついたセルライトは簡単には落とせないし
スキニーを履きたくても脚がコンプレックスで・・・
という方もおおいのでは？？

 

 

でも綺麗な脚になりたいけれど、
そんな時間もない。

 

 

またどれだけ頑張っても
なかなか効果がないと、もういいやと
諦めてしまいがちですよね・・・。

 

 

そんなママさんにおすすめの
毎日数分でできる美脚に効果的な方法があるんです！
これを続けると脚が綺麗になっていきますよ！

 

 

その方法を、こちらのページに載せてあるので
是非こちらからチェックしてみてくださいね☆

 

 

 

【動画で解説】X脚の治し方と簡単矯正ストレッチも紹介！