血液の流れを良くして、効果的に痩せる方法

このページでお話しする内容

ここでは効果的なリンパマッサージのやり方を紹介します。
リンパの正しい流し方を覚え、
健康的に痩せやすい身体にしていきましょう！

 

 

１．鎖骨

鎖骨のくぼみのところは、リンパの出口があり、
その出口を開いてあげることから始めます。

 

 

鎖骨のリンパを流すには、くぼみに指を置いて
10秒ほど優しく揺らします。
このとき、お肌をさするというよりも、皮膚に指を当てて
優しく皮膚だけを動かすよう意識してみてください。
（どの場所も同じです）

 

 

※これを左右両方行います。

 

 

２．首

首の横のリンパを流します。

 

 

首の横に手を置いてお肌を10秒ほど優しく揺らします。

 

 

３．耳の下

耳の下は、お顔に流れているリンパが集まる場所で流れが
滞りやすいのでしっかりと流していきましょう。

 

 

耳の下の部分のお肌を軽くつまんで10秒ほど優しく揺らします。
ここの場所は顔のリンパマッサージで１番大切な場所といえます。
時間がないときでも、ここを流すだけで違いますよ〜。

 

 

４．耳

お顔のリンパを流すには、筋肉をほぐしてあげることも大切です。

 

 

耳の上の部分を軽くつまんで上に引っ張ったり、横の部分を軽くつまんで
横に引っ張ったり…色々な方向に優しく引っ張って固まった筋肉を
優しくほぐしてあげましょう！！

 

 

５．フェイスライン

フェイスラインのお肌を軽くつまんで優しく引っ張ります。
これをフェイスラインに沿って何ヶ所かで行いましょう。

 

 

ここまでが、お顔のリンパマッサージの前半部分です。
時間がないときは前半のマッサージだけでも良いです。
ここから後半です。

 

 

６．頬

頬に指を置いて、優しく10秒ほど揺らします。

 

 

７．ほうれい線のライン

ほうれい線のラインに沿って指を置いて、優しく10秒ほど揺らします。

 

 

８．目元

眉毛に指先を置いて、10秒ほど揺らします。
次に、目と鼻のくぼみの間に指先を置いて、10秒ほど優しく揺らします。
その後、こめかみに指を置いて、10秒ほど優しく揺らします。
最後に、目の下に指を置きき10秒ほど優しく揺らします。

 

 

９．おでこ

おでこに指を置いて、10秒ほど優しく揺らします。

 

 

10．頭

最後が、頭です。
頭の上に手を置いて10秒ほど優しく揺らし、手の位置を少しずつ
変えていきながら、頭皮全体を行います。

 

 

このように行っていきましょう。
あまり力を入れすぎず優しく行うのが
ポイントです！

 

 

こちらでは、安くて効果的なおサロンやおすすめの本などを
紹介していますので、よかったらこちらもご覧くださいね！

 

 

 

鎖骨美人って言葉よく耳にしますよね。
鎖骨美人はモテるんです！

 

 

鎖骨が綺麗だと何故モテるのか？
実は、男性のは鎖骨フェチな人が多いんですよね。
なので、鎖骨美人になれば、寄ってくる男性も
増えてくる＝モテる女性になるということですよね。

 

 

顔や体型など、誰もが意識しなくても
パッと見えるものではありません。
あまり目に見えない部分だからこそ
綺麗だとより目立って素敵に輝いて見えるのです！

 

 

太っていると鎖骨は綺麗に見えないの？と
思っている方もいるかと思いますが、太っている人はみんな
鎖骨が隠れてしまうという人ばかりではありません。

 

 

ただ鎖骨の周りに脂肪などがついてしまうと鎖骨が
綺麗に浮き出なくなり目立たなくなってしまいます…。

 

 

なので、ぽっちゃり体型の方の中にも鎖骨はとても
綺麗な人もいるので、体型が体型だから
私は何もと取り柄がなく無理だ…
と諦めてしまうのではなく、一度自分の体を鏡で見てみましょう！

 

 

もしかしたらあなたも鎖骨美人かもしれませんよ！

 

むくみってとてもおおきいですよね…
むくむことで血流も悪くなり冷え性にもつながります。

 

 

そしてなにより、太って見えてしまう…
女性にとってむくみって大敵ですよね。
でも生きている以上、むくみなしで過ごすことなんて無理です。
ここではむくみの解消法を紹介していきたいと思います。

 

 

お風呂に入るとき、シャワーだけで済ませてしまう方って
一人暮らしをしている方は特に多いかもしれませんね…
時間がない時や、暑い時って、なかなか湯舟に
つかろうと思えないことも多いですよね。

 

 

でも湯舟につかり、体を温めることで血流を良くして
いくことはとても大切なのです。
湯舟につかるのとつからないのとでは全然違います。

 

 

そしてもし余裕があれば湯舟につかりながらマッサージをすることで
より血流も良くなるので、むくみにはとても良いです。

 

手でマッサージをしようと思っても、なかなか手だけでは
正直押せない場所や力加減など、、あったりしますよね。
結局手が疲れただけであまり効果がなかった…など
よくあることではないでしょうか。

 

 

ローラーは、使うことで、手の届かない部分も、より効果的に
マッサージやツボ押しを行うことができます。

 

 

いまはリファのように電流を流しながら行うものもありますよね。
リファは高いですがかなり効果もわかるし
私も使っていますがすごくおすすめです！
ただ、それ程高いものでなくても十分です。

 

 

今は100均でもいろいろなコロコロが売っていて
調べるとなかなか効果のあるものもあるようですね。
高い物が必ずしも良い物とは限りませんが、
やはり値段の分それなりに性能が良い物も多いように感じます。

 

 

手でやるだけよりも、しっかりとツボが押さえられるので
まずローラーでツボや固い部分をほぐしてから、その後手で
マッサージをするようにしていくと、より効果的かと思います！
一度試してみてくださいね〜！！

 

 

ローラーはたくさんあってどれが良いのか
わからない方もいると思うので、そんな方に
こちらではローラーのおすすめの商品を
まとめてありますのでよかったら参考にしてくださいね！

 

 

 

リンパを押すと痛かったりしますよね？
それはリンパが詰まっている証拠です、、。

 

 

正直リンパが詰まっているときは、リンパの流れている
場所を押すととても痛いです…
同じ強さで押さえても、詰まっていない時は
全然痛くないのに、詰まっているときは
耐えられないほど痛いです(笑)

 

 

なので場所を変えて押してみると、その傷む部分の詰まりを
より実感できるのではないでしょうか。

 

 

痛いというのは、リンパに効いているという証拠です！
痛みが強ければ強いほど凝っていたり、リンパも詰まっていて
効いているということになります。

 

 

でも押す場所が間違っていたりすると、効果が出ないですし
最悪、腫れてしまうこともあるかもしれません。

 

 

なので、きちんと
リンパの場所を把握したうえで行うようにしましょう！

 

リンパはの流れを良くするだけで、血流の老廃物の排泄を
促進させてくれてむくみを解消し、
小顔やダイエットにも繋がります。

 

 

また、鎖骨が綺麗な女性って魅力的ですよね。
鎖骨が綺麗な女性が好きな男性も多いので、できれば
鎖骨が綺麗になりたいですよね。
リンパの流れを良くするだけで、鎖骨も綺麗になるんですよ〜！

 

 

小顔にもなるし、脚も細くなるし、鎖骨も綺麗になれば
いうことなしですよね！！！！

 

 

リンパの流れを滞らせないためにも
普段からのマッサージや、コロコロなどで
リンパのツボを抑え流れを良くするということも
とても大切になってきます。

 

 

ただ、流れを良くするのにも、きちんとリンパの場所を
把握しておかなければ、腫れてしまったりすることにも
つながってしまいますので
きちんとリンパのある場所を覚えて行うようにしましょう。

 

 

リンパの流れを良くして、美しい女性に近づきましょう！！

 

 

リンパの流れを良くすることは、健康にも良いことですし
美容にもとても良いことです。

 

 

リンパの流れが悪いと、老廃物が溜まって、
血流も悪くなり、むくんでしまったり肌色が
悪くなってしまったりと悪いことだらけです。

 

 

リンパを流すだけで、いっきに小顔になったり、
足も細くなったりします。
リンパの流れが良くなるだけで一回り痩せて
見られるようになりますよ！！

 

 

ただ、正しいやり方を知らないと、腫れて
しまったり逆効果になってしまう原因にもなりますので、
正しいやり方を覚えて行うようにしましょう。

 

 

リンパの流し方や効果、名古屋のおすすめの
お店などをこちらのページで紹介しています。
よかったら是非こちらから参考にしてみてくださいね☆

 

 

 

 

【動画で解説】リンパマッサージで顔痩せする方法