綺麗な髪を作る方法を紹介！

このページでお話しする内容

髪の毛にツヤがあるとやはり若々しく
美しく見られますが、髪の毛にツヤがない
原因として考えられることとしては、
いくつかあります。

 

 

髪の毛がパサパサしている状態というのは、
髪の外側のキューティクルが剥がれて、
中が空洞になってしまっている状態のことです。

 

 

そうすると、絡み合ってしまったり、
光を反射しなくなってしまったり・・・
ダメージを受けやすく、切れ毛や枝毛などの
原因になってしまうのです。

 

 

原因として考えられることとしては、

• パーマやカラー
• 紫外線などのダメージ
• 髪の水分不足
• ホルモンバランスの乱れ
• 髪に良くない成分の入ったシャンプー
• 頭皮の状態が良くない

このようなことが考えられます。

 

 

パーマやカラーというのは、キューティクルに
ダメージを与え、さらに髪内部のたんぱく質が
外に流出してしまうので、髪がぱさぱさになって
傷んでしまいます。

 

 

また、お肌と一緒で、紫外線によって髪は
日焼けをしてしまいますし、また
乾燥を引き起こし、パサパサな髪になってしまいます。
特に髪というのは、一番紫外線を受けやすい
部分なので、紫外線対策が必要になります。

 

 

あとは、産後などでよく髪質が変わったという方も
いますが、髪に必要な栄養も全て母乳から
赤ちゃんに流れてしまうため、髪に栄養がなくなって
パサパサになってしまうことも・・・。

 

 

また、市販のシャンプーというのは、
髪を傷める成分が入っているものが多いですが、
そのような髪によくないシャンプーを使い続けることで
髪がどんどんと傷んでしまいます。
シャンプー選びはかなり大切です。

 

 

頭皮というのは、美しい髪を作るための土壌です。
その頭皮に、汚れや皮脂が溜まっていたり
頭皮のトラブルが起こっていたら、綺麗な
健康的な髪は生えてきませんね。

 

 

このようにいろいろな原因が考えられます。
自分に思い当たるものがあれば、
見直していくようにしましょう！

 

 

髪の毛のチリチリで悩んでいる方は
こちらで詳しく治す方法について
紹介していますので、こちらもよかったら
参考にしてみてくださいね！

 

綺麗な髪は美容院でしか作れない、
美容院でしかケアできない・・・と
思われている方も多いのではないでしょうか？

 

 

自宅でも、少し意識をするだけで
艶のある美しい髪を作ることができます。
そんな美髪を作る方法について紹介します！

 

 

シャンプーは髪に優しいものを使う

 

市販のシャンプーは

• ラウレス〜
• ラウリル〜
• 〜硫酸

などのように髪を傷めてしまう成分が
入っているものが多いです。
アミノ酸系のシャンプーは髪に優しいので、
そのようなシャンプーを選ぶのがおすすめ！

 

 

あとは、炭酸シャンプーもおすすめ。
炭酸は普通のシャンプーでは入り込めない
隙間にとても細かい泡が入り込んで、
汚れや皮脂、また頭皮の臭いも取り除いてくれる
優秀なシャンプーです！

 

 

トリートメントは上から下に行う

 

トリートメントはキューティクルを閉じるように
手で挟みながら、上から下に向かって
髪に入れ込むように30秒ほど行います。

 

 

※根元からつけてしまうと、頭皮について
毛穴をふさいでしまって、健康な髪が
生えてこなくなってしまうので、必ず
中間から毛先中心に向かって行うようにしましょう。

 

 

髪はきちんと乾かす

 

髪というのは、濡れているときは
かなり傷みやすいです。
なので、しっかり乾かさずに半乾きの
状態で寝てしまったりすると、
摩擦を受けやすく、切れたり枝毛になって
しまう原因になります。
なので、きちんと髪は乾かすようにしましょう。

 

 

保湿をする

 

乾燥してしまうと髪は広がってパサパサの
艶のない髪の毛になってしまいます。
毎日、朝晩は洗い流さないトリートメントで
しっかり保湿をするようにしましょう。

 

 

頭皮をマッサージ

 

頭皮を使うと血行が良くなります。
そうすると、栄養や酸素の循環がよくなって
髪にハリやコシ、またツヤが出てきます。

 

 

しっかり睡眠を取る

 

特に夜の10時〜２時というのはゴールデンタイムと
言われるように成長ホルモンの分泌が盛んになる
時間です。体の成長だけでなく、
髪が成長する時間でもあります。
この時間にきちんと睡眠を取るということは、
美髪を育てるためにも大切なことです。

 

 

健康的な美髪を作るためにも、
できることから始めていきましょう。

 

 

また３０代くらいになると、お肌だけでなく
髪の毛の水分も減ってきて
髪がパサパサになって広がってしまう方もいます。
そんな髪のパサパサ改善ケアについてはこちらで
詳しく紹介していますので、是非こちらも
参考にご覧くださいね！

 

髪の毛パサパサ改善ケアはこちら

 

髪にツヤがなくて乾燥する・・・
ハリコシのない髪になっている・・・
でも、美容院に行く時間もお金もない・・・(*_*)

 

 

そんな方は自宅でできる「ヘッドスパ」がおすすめ！！！

 

 

自分で簡単に作れて、
簡単に行えちゃうので、とってもおすすめなんです！
そんな自宅でできる簡単ヘッドスパを紹介します。

 

• 無糖の炭酸水
• 粗いブラシ
• ヘアオイル
• シャンプー

を用意します。

 

 

まずは、ブラッシングをして、髪についた
汚れやほこりなどをとりましょう。
事前にブラッシングしておくことで、
汚れを浮かすことができ、シャンプーで
汚れが落ちやすくなりますので、
髪への負担も抑えることができます！

 

 

髪についた汚れやほこり、皮脂を
炭酸水で洗い流していきます。
炭酸水は、頭皮の血行も促してくれる
効果があるので、頭皮の状態が良くなり、
健康的な髪を生やしていくことができます。

 

 

手にオイルをなじませて、頭皮をマッサージ
していきます。その後、蒸しタオルで覆って
10分間時間を置きます。
そうすることで、毛穴を広げ、より汚れが落ちやすくなります。

 

 

普段使っているシャンプーで大丈夫です。
オイルと一緒に汚れやほこり、皮脂を
しっかりと落としていきましょう。

 

 

髪を洗うのではなく、頭皮をマッサージするように
行っていくのがポイント。
髪の汚れや皮脂などは、ごしごししなくても、
水、シャンプーがつくだけで落ちますよ。
トリートメントも忘れずに行ってくださいね！

 

 

頭皮のクレンジングや顔のリフトアップ、
髪の修復、また美髪を育てるのに効果的ですし、
自宅で簡単にできてしまいますので、
是非取り入れてみてくださいね☆

 

ドライヤーの使い方１つで、
髪を傷めてしまってパサパサになるか、
髪にツヤが出てまとまるかが変わります。

 

 

そんなドライヤーで簡単にツヤを
出す方法について紹介します。

 

 

まずドライヤーは、
熱風なので、髪を乾燥させてしまって
ぱさぱさになってしまうので、
使用前は、洗い流さないトリートメントで
髪を熱から保護してから行うようにするだけで
髪へのダメージが少なくなります。

 

 

また、できるだけ髪から離して
使うようにするようにすることで、
髪へのダメージを減らすことができます。

 

 

あと、ドライヤーを下から上に向けて当てている人も
いますが、下から上に向けて当ててしまうと、
キューティクルの流れに逆らってしまって、
キューティクルがより開いてしまい、髪が
パサパサになって、まとまりにくくもなってしまいます。

 

 

なので、必ず上から下に向かって
ドライヤーの風を当てるようにしましょう。
そうすることで、キューティクルが閉まって
髪もまとまって、ツヤも出るようになります。

 

 

あとは、熱風を当てると髪のキューティクルが
開いてパサパサの髪になってしまい
広がってしまうのですが、
その後に冷風を当てることで、
キューティクルが閉まって髪もまとまり、ツヤも出ます。

 

 

ドライヤーの使い方１つで、ツヤ髪を
手に入れることができ、髪も
かなり綺麗になりますよ！！

 

 

簡単に自宅でできる方法なので、是非
これから取り入れてみてくださいね☆

 

食事は美肌を作る上でも大切ですし、
美しい髪を作る上でもとても大切になります。

 

 

お肌も、いくら表面上だけ綺麗にしていても
精神面や食事のバランスなど、体の内側部分が
乱れていたら、お肌というのはニキビができたり
荒れてしまったりして綺麗になりませんよね？

 

 

髪も同じです。
いくら表面上だけ綺麗にしていても
内側を意識できていなければ美髪を
作っていくことはできないのです。

 

 

そんな美髪を作る食事について紹介します。

 

 

バランス良く食事を摂る

 

髪によい栄養素や食材などはありますが、
それだけでは健康な髪を作ることはできません。
バランス良く食事を摂るということが大切になります。

 

 

なるべく決まった時間に食べる

 

生活リズムが乱れると、身体機能のバランスが
崩れてしまいますので、できるだけ
食事は決まった時間に摂るようにした方が良いです。

 

 

また、深夜におやつやご飯を食べてしまう方もいますが、
就寝前に食事を摂ると胃に血液が集まってしまって
興奮状態から眠れないこともあります。
睡眠も美髪を作るうえで大切ですので、
夜遅く、寝る前などの食事は控えるようにしましょう。

 

 

髪に良い食品を多く摂る

 

★たんぱく質★
肌や髪の基となるのは「たんぱく質」
たんぱく質が欠乏してしまうと健康的な髪は作れないので
しっかりと摂っていくことが大切です。

 

卵、大豆、肉、魚、乳製品など

 

 

★ビタミンE
栄養を運んでくれる「ビタミンE」
毛細血管を広げて髪への栄養の
運搬をスムーズにする働きがあります。

 

うなぎ、モロヘイヤ、かぼちゃ、アーモンドなど

 

 

★亜鉛
新陳代謝をアップさせる「亜鉛」
髪に大切な「キューティクル」の生成を
促進させる働きがあります。

 

玄米ごはん、豚レバー、納豆、牡蠣など

 

 

★ビタミンB６
新陳代謝をアップさせてくれる「ビタミンB6」
髪などの基になるたんぱく質づくりを
手助けしてくれる働きがあります。

 

鮭、まぐろ、牛肉、鶏肉、バナナなど

 

 

綺麗に伸ばしたいのに全然髪が伸びない・・・
途中で枝毛や切れ毛、髪が縮れたりして
綺麗に伸びない・・・という方もいると思います。

 

 

髪がなかなか伸びていかずに悩む女性も多いようです。

 

 

美しい女性というと、やはり髪にツヤがあって、
髪が長くて美しい女性を想像するかと思いますが、
やはり髪が綺麗で艶のあるって誰もが憧れますよね。

 

 

ただ、間違ったお手入れを続けていたり
していると、髪は美しくなるどころか
髪に負担になって髪が綺麗に伸びていきません。

 

 

そんな髪を綺麗に伸ばし、美しい髪を保つ
方法についてこちらで詳しく紹介していますので、
是非こちらも参考にしてみて下さいね！！

 

 

少し意識していくだけで、髪が傷むことが減って、
その結果伸びやすくなり、髪も美しくなっていきますよ！