子どもたちにおすすめの外遊びを紹介！

このページでお話しする内容

外遊びの効果、知っていますか？
ただ何となく遊ばせている大人たちは
とても多いですが、
この外遊びにもいろいろな効果があります。

 

 

体力や運動神経が高まる

 

外に出ると走ったり、体全体を動かして
遊びことが自然と増えるので、体力の向上や
運動神経を高めることができます。

 

 

ぐっすり眠れる

 

日中太陽の光を浴びて思いっきり
体を動かすと自然と疲れます。
その結果ぐっすり眠れるので、発育や成長が
順調になりますし、風邪を引いたり
体調を崩すことも減ります。

 

 

発想力がついてコミュニケーション能力が育つ

 

この場所でどのように遊んだら良いのか、
何をして遊んだら楽しめるかということを
考える力がつきます。
物に頼るのではなく、自分の頭で考えたり
友達とアイデアを出しながら相談することも
増えるので、コミュニケーション能力も育ちます。

 

 

集中力が身につく

 

外で思いっきり体を動かすことで
脳の前頭葉が刺激され、前頭葉というのは
集中力にも大きく関係しています。
前頭葉の働きが鈍いと、他ごとに意識が
いってしまったりして、１つのことに集中できません。

 

 

脳の前頭葉を刺激して集中力を
高めるためにも、外遊びをしてしっかりと
体を動かすということは大切になります。

 

 

このように、外遊びの効果はたくさんあります。
子どもの心や体の成長のためにも、
外遊びは欠かせない遊びの１つです。

 

１歳・２歳というと、まだ歩きも不安定な子も
いるので、子どもに危険がないように
見守りながら遊んでいくことが大切です。

 

 

ボール遊び

 

動きにも興味を持ってくる時期で
次第に手先も器用になっていきますので、
ボールをコロコロと追いかけたり
投げたり・・・ボールで遊んだりすることも
おすすめですよ！

 

 

砂遊び・水遊び

 

砂遊びも水遊びも大好きなので、
スコップやジョーロなどの遊びを楽しめる
おもちゃがあるといいですよ！
またプリンやゼリーのカップなども
おもちゃになりますよ！

 

ただ、何でも口に入れてしまう子もいるので
口に入れてしまわないように見守りましょう。

 

 

三輪車

 

三輪車もおすすめです。
三輪車と言っても、１・２歳だとまだうまくこげない
子が多いと思うので、後ろからお母さんが
ゆっくり押しながらサポートしてあげましょう。
こいで進むということを覚えていけば、
足の運動効果も期待できますよ！

 

 

シャボン玉

 

シャボン玉はまだ吹くことは
難しいかと思いますが、子どもたちは
見たこともあまりないと思いますので、
とっても喜びますよ！子どもの
目や口に入らないように気をつけましょう。

 

 

また２歳になると、鉄棒にぶら下がることも
できるようになるので、鉄棒もおすすめですよ！

 

 

また、特に１・２歳の子の泣き止ますための手段や
次の行動へスムーズに移り変われるための手段として
手遊びというのはとても効果的です。

 

 

そんな手遊びについてこちらのページで紹介しています。
こちらでは、１・２歳だけでなく、
３〜５歳の子どもに人気の手遊びもあるので、
是非こちらも参考にしてみてくださいね！

 

 

３・４歳になると体のいろいろな部分が
成長してきて、遊びの幅も増えます。
そんな３・４歳におすすめのボールを使った
遊びについて紹介します！！

 

 

ボール遊び

 

投げたりキャッチすることもだいぶ上手になります。
顔に当たっても痛くないように
なるべく、柔らかめのボールを用意
してあげるようにしましょう。

 

 

サッカー

 

３・４歳になるとだいぶ足の筋肉も
発達してきて走るのも早くなってきます。
競争だとっどうしても大人が勝ってしまうことが
多いのでハンディーをつけて勝負をしたり、
ちっちゃなゴールを１つだけ用意し、
ゴールに向かってボールをシュートしたり
的あてをするのもおすすめです！

 

 

玉入れ

 

玉入れもとっても盛り上がります。
大人がかごを背負って、逃げて
子どもがそのかごに玉を入れるという
移動玉入れも楽しいですよ！

 

 

ボールも、いろいろな種類がありますし、
いろいろな遊びができるので、是非
参考にしてくださいね〜☆

 

５歳になると、難しいルールのものや
子どもたち同士でルールを作って
遊べるようになったりもします。

 

 

また、体全体を使って楽しむゲームや
遊びを好む子も多いです。
そんな５歳児におすすめの外遊びについて
紹介します！！

 

 

ドッヂボール

 

自分たちでグループ決めをしたり
いろいろ話し合うこともできるようになります。

 

※顔には当てないというルールを
しっかり守り、安全に遊べるようにしましょう。

 

 

ぼうしとり

 

２グループに分かれて、相手チームの
帽子を取るというゲーム。
子ども同士でやるのであれば、
先に全員の帽子がなくなった方が負け。
大人もいれば、ゲームの時間を決めて、
時間がきたところで帽子をたくさん取っていた
チームが勝ちになります。

 

※手が目などに入らないよう注意して遊びましょう。

 

 

氷おにやドロケイ

 

氷おにやドロケイなどの少しルールが
難しいことも、子どもたちはルールを
きちんと理解して楽しめるようになります。
また鬼になる人の決め方も自分たちで
相談し合ったり、じゃんけんをして
決めることもできます。

 

 

自分の意思を貫こうとしたり、自分の思いが
理解されないと、泣いたり喧嘩になったり
してしまうことも多いですが、これは思いが
きちんと表現できるようになった１つの成長でも
ありますので、見守りながら時には
援助していくことも大切になります。

 

 

天気の悪い日などでもストレスを感じないよう
こちらでは、おすすめの室内遊びについても
まとめています。
是非こちらも参考にしてみてくださいね！

 

 

子育てや夫婦関係、、、
お母さんたちは日々いろいろな悩みを
抱えているかと思います。

 

• 料理をしなければならないのに、

  全然泣き止まずに料理が進まないし
  子どもにイライラする

• やることはたくさんあるのに、誰も子どもを

  見ていてくれないから、全然自分のことができない

• 育児に全然協力してくれず、いつもテレビを見たり

  ゲームばかりして１人で楽しんでいる旦那さんにイライラ

 

こんな悩みやストレスを抱えているお母さんたちも
多いのではないでしょうか？？

 

 

どうしても子どもが産まれると、
なかなか自分の時間も思うようにとれず、
ストレスがうまく発散できず、
気持ち的にもいっぱいいっぱいに
なってしまっている方もいると思います。

 

 

そんなお母さんたちの悩み解消法を
まとめましたので、こちらもよかったら
参考にしてくださいね！