正しい歯の磨き方とオーラルケアについて知りたいあなたへ

歯をもっと美しくしたい方必見!正しい歯の磨き方とオーラルケアについて

このページでお話しする内容

 

ここでは

オーラルケアの正しい歯の磨き方と
おすすめの商品を紹介
します!

 

正しいオーラルケアの仕方や
歯の磨き方って知らない方も多いのでは?

 

正しいオーラルケア仕方を知ることで
女優さんのような美しい歯になります!
歯が美しくなるだけで今よりもっと外面が
美しく見えるようになりますよ!


オーラルケアとは何か??

ケア
オーラルケアというのは、
お手入れをして口腔内を清潔に保つこと。
虫歯や歯周病を予防するための
口の中のお手入れ
です。

 

 

≪オーラルケアと呼ばれるものにはどんな商品があるの?≫
オーラルケアの商品を紹介したいと思います。

 

 

歯ブラシ

これは、みなさんが毎日必ず使っているものですよね。
歯の表面、裏面を磨き、歯垢をとるものです。

 

 

歯磨き粉

これは歯ブラシと一緒に使っている方が多いのではないでしょうか。
歯垢を取ったり、歯石の沈着を防いだり、口臭を予防するものです。

 

 

歯が白くなるおすすめの歯磨き粉をこちらで
紹介していますので、こちらもよかったら見てみてくださいね〜!!

 

 

 

歯間ブラシ(デンタルフロス)

これは使っている方と使っていない方とで分かれると思いますが、
歯ブラシでは届かない一番汚れがたまる歯と歯の隙間や歯の奥を
掃除できるので、虫歯や歯周病の予防にかなり効果的です。
なので使っていない方は使うことうをとてもおすすめします!!

 

 

マウスウォッシュ

口の中の細菌を殺して、口腔内を清潔に保ちます。
虫歯や歯周病、口臭の予防に効果的です。

 

 

普段オーラルケアなんて言葉使わないのでわからないですよね。
このような商品たちをオーラルケアと呼ぶそうです。

 

歯ブラシの正しい使い方についてまとめてみました!

歯ブラシ
みなさんは正しい歯ブラシの使い方、歯の磨き方は知っていますか?

 

 

歯を磨く順番は、特に決まっては
いません
が、順番を自分の中で
決めておくと磨き残しがなく、綺麗に歯全体を磨くことができますよ。

 

 

正しく歯ブラシを使えていないと、歯や歯茎を傷つけてしまうだけです。
正しい歯ブラシの使い方、磨き方を覚え、綺麗な歯を目指しましょう!

 

 

≪ポイント・コツ≫

 

1回の歯磨きは約5分

だいたい1か所(2本同時に磨く)を約20秒以上、磨くようにしましょう。
成人は歯が24本あるので、24×20秒=280秒(4分40秒)
噛み合わせの部分を含めておよそ5分 という計算になります。

 

 

歯磨きのタイミングは起床後、朝食後、昼食後、夕飯後、就寝前

口の中の汚れや細菌が増殖するのは、
眠っている間だと言われています。
なので、歯の汚れはないですが、口の中の細菌を減らす目的として
軽くで良いので歯磨きをするようにしましょう。
そして、ご飯を食べた後も必ず歯を磨くようにしましょう。

 

 

歯茎や舌も磨く

汚れや最近は、歯茎や舌にも溜まります。
また、より口の中を清潔に保つためにも、歯茎や舌も磨くようにしましょう。

 

 

毛先を歯の面にあてる

ハブラシの毛先が広がらない程度で、やや斜め上に毛先を向け、
角度をつけて歯に当て、磨くようにしましょう。

 

 

ハブラシの毛先を歯と歯ぐき(歯肉)の境目、歯と歯の間に、きちんとあてる

このとき、大きく動かすのではなく、“小刻み”に動かします。
そうすることでより細かな汚れが取れやすいです。

 

 

軽い力で動かす(力を入れすぎない)

あまり強すぎると傷がついてしまうので、優しく当てる感じで
磨いていくようにしましょう。

 

 

≪磨き残しが多い場所はココ!≫
★歯と歯の間
★歯と歯ぐきの境目
★奥歯の噛み合う面

 

 

※ハブラシは毛先が開いてしまうと、きちんと歯に当たりにくくなり、
歯垢(プラーク)が効果的に落とせなくなってしまいます。
1か月に1本を目安に
歯ブラシを交換する
ようにしましょう!

 

 

また、歯並びや歯の形、大きさなどは、人によってそれぞれなので
自分の歯に合った、適切な歯ブラシを使うようにしましょう!

 

 

【動画で解説】美しい歯を作る正しい歯磨きのやり方

 

虫歯や歯周病をなくす!オーラルケアの正しい順番とは?

虫歯
虫歯や歯周病予防に最も効果的な
≪正しい順番≫
について紹介します!

 

 

1.歯ブラシで歯(表面、裏面)を磨く。
2.フロス(歯間ブラシ)で歯間などの
歯ブラシでは届かない所の歯垢を落とす。

3.マウスウォッシュで歯をコーティングします。

 

 

そうすることによって、歯についた細かな汚れや細菌が取れ、
虫歯や歯周病になるリスクも減ります。

 

 

よく、歯ブラシで歯を磨いただけで、綺麗になったと思い込んでいる人が
いますが(私も昔はそうでした(笑))、歯磨きだけでは
正直あまり意味がありません。
汚れが溜まるところは、表面や裏側などの
歯ブラシで磨ける場所ではない
のです。

 

 

それを知らない人は、虫歯になった時に、
いつもちゃんと歯磨きしているのに、
なぜ虫歯になってしまったの?と不思議に思うことでしょう。
歯と歯の間に溜まっていく汚れを取っていかなければ、それは
いずれ虫歯になったり歯周病、口臭の原因になったりするのです。

 

 

なので、いま、歯磨きだけで満足してしまっている人には
フロス、マウスウォッシュを合わせて使うことを
是非おすすめします!

 

楽天で人気のグッズを紹介します!

楽天
楽天で人気のオーラル(口腔)ケア商品を紹介します!

 

 

オーラルケア タフト24

タフト

すぐ毛が開いてしまう人には
是非使ってほしい歯ブラシです。

 

 

もちがとても良く、とにかく磨き心地が良い!
磨いた後もすっきりする
歯科医院での専売品で人気商品です!!

 

 

 

デンタオーラルピュア

オーラル

マウスウォッシュです。
これをすると、歯がツルツルになり
口の中もすっきりします。
口臭予防に効果的です。

 

 

 

ホワイトニング 歯 ビースマイル

ビー

専用の液をマウスピースに塗って、
10分間マウスピースをはめ
LEDのライトを当てるだけで、
歯がみるみる白くなります!

 

 

有名人も紹介している
ホームホワイトニングです!

 

 

 

オーラルケア アパガードリナメル 120g

リナメル

この歯磨き粉で歯を磨くだけで
歯の表面をツルツルになり、
虫歯や歯周病の予防にもなります。

 

 

 

 

歯をもっともっと綺麗にしたい!という方は是非
使ってみてくださいね〜!

 

唾液検査についてまとめてみました!

歯医者
唾液検査は、虫歯のケアをしているのに
なかなか虫歯が減らない
という、虫歯ケアをしている人におすすめです。

 

 

虫歯菌の数も調べることができるので、
虫歯になりやすい人、
なりにくい人などもわかるというわけです。

 

 

また唾液の量も調べられますが、
唾液の量と口臭も深く関係しているので
口臭が気になる方や、口臭の強さなど
気になる方にもおすすめです。

 

 

唾液検査からわかること

★唾液の量
★虫歯菌の数
★酸の中和能力

 

 

どのくらいの費用がかかるか

基本的には、保険は適用されません。
そして歯科医院によって値段も異なりますが
相場は、だいたい5000円程です。

 

 

受けてみたことのない方は一度受けてみると良いですよ〜!!
思わぬ結果に驚くかもしれません。

 

健康な歯を育てていくために・・・

正しい
オーラルケアの大切さや必要性などを
感じていただけたのではないでしょうか。
歯磨きも、なんとなくやっていたり、歯ブラシの使い方が
間違っていると、せっかく歯磨きをしても、無駄
なってしまいます。

 

 

きちんと歯磨きしているのに、なぜか虫歯に
なってしまう…とお悩みの方も少なくないかと思いますが
それはきっと歯ブラシが正しく使えてないのか、
それか、歯ブラシでのケアしか行えていないか、どちらかです。

 

 

きちんと歯ブラシの使い方を確認し、
この通りに磨いていくことで、
虫歯や歯周病のリスクを減らしていくことが
できる
のです。

 

 

また、オーラルケアだけでなく、唾液検査をすることで
虫歯菌の数や唾液の量などを調べることができ、
そうすることで自分の口や歯とうまく付き合っていく方法がわかります。

 

 

歯磨きだけで十分だと勘違いをしていたひとは今日から
考えを改め、歯磨きだけでなく、フロスやマウスウォッシュを
上手に使い、口腔内を清潔に保つことで虫歯や歯周病のない
健康な歯を育てていきましょう!

 

【おすすめ】自宅で歯を白くしたい人必見!

白い
歯が白いだけで、美しく見えますし
やはり歯は、顔以上に大事だなとつくづく感じます。

 

 

でも、ホワイトニングって、歯医者さんですると
お金もかかるし、何回も通わなければならないし
そんな時間もお金もない!という方も多いと思います。
できれば、お金をかけずに自宅でできたら嬉しいですよね。

 

 

そんな自宅でも歯を綺麗にできる
セルフホワイトニングについてこちらのページでまとめました。

 

 

歯が白くなるおすすめの歯磨き粉や、
セルフホワイトニングの方法
などについて
まとめていますので、興味のある方は
一度こちらも参考にしてみてくださいね☆

 

 

歯が綺麗になるだけで、笑うことも楽しくなって
自分にもっと自信が持てるようになりますよ〜!!

 

 

【重要】忙しい朝もたったの5分で綺麗になる裏ワザ!

 

朝はなかなか時間がなく、バタバタしますよね・・・。
いつも綺麗でいたい。と思いながらも
あまりにも時間がなさ過ぎてメイクができず、
すっぴんで外に出ざるを得ない方もいるかと思います。

 

 

でも、化粧をしずに外に出ると・・・
他人からどうこう見られる以前に、紫外線を
直で浴びてしまうので、お肌の老化を進めて
しまうことにもなり、とっても恐ろしい
です。

 

 

なので、紫外線から肌を守るためにも、できれば化粧は
毎日してほしいものですが、時間がない!そんな
忙しいママさんにおすすめなのが“時短”メイク!!!

 

 

こちらは、いつもの綺麗がたったの5分で
手に入ってしまうとっても魅力的なメイク法なんです!!!

 

 

忙しいママさんには是非見ていただきたいのですが
その時短メイクについては、私の無料メール講座の
5日目の方で詳しく紹介しています。

 

 

そしてなんと今なら!登録していただくだけで
今なら!登録していただくだけで、
「ワンランク上の綺麗なママになるテクニック(基本編)」
(全45ページ(3900円相当))もプレゼントしています!

 

 

是非こちらから一度チェックしてみてくださいね☆

 

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【動画で解説】歯をもっと白くする方法

 

この記事を書いた人

Riisa(かがりいさ) RiisaのInstagram Riisaのline Riisaのyoutube
・子育てと美容の専門家

大手化粧品会社のビューティーアドバイザーとして、ママ自身が綺麗になっていくことで、辛い子育てから幸せな子育てに変えていくプロとして活躍。
愛嬌があり親しみやすいことからママさんたちから絶大な人気がある。数年前、ストレスが原因で化粧もできないほどの酷い肌荒れを経験。この経験から、エステに通いながら美容に関するいろいろな知識やテクニック等を本やセミナーに通い学び、大手化粧品会社のビューティーアドバイザーの資格を獲得。
過去の経験から得たことや学んだことを通して、綺麗になりたいママさんたちに向けアドバイスをし、
  • 子育てに追われ余裕がなかったママさんが、時間の使い方が上手になり、自分の美容だけでなく子育ても楽しめるようになる。
  • 今まで使っていたスキンケア商品の使い方、またメイクのやり方を少し変えただけで、見違える程綺麗になる。
このように幼稚園ママさんたちが激変。この経験からお金と時間をかけずに綺麗になる時短美容法を確立。

また、7年間の幼稚園教諭生活で培った経験と知識を元に、子育てで悩んでいるお母さんたちにアドバイスをし、
  • 子育てのストレスからうつ状態になり、自殺寸前だったお母さんの考え方が3週間で180度変わり、子どもを心から愛せるようになり笑顔で子育てを楽しめるようになる。
  • 落ち着きがなく、気に入らないと泣いて癇癪を起こし、毎日お母さんを悩ませていた子どもが2週間で落ち着くようになる。

  • このようにたくさんの子どもとお母さんが激変。
    この経験から、親子を笑顔に導く子育て法を確立。